Pendre pour la santé

Il existe un exercice surprenant qui peut apporter de nombreux avantages à votre santé. C'est vrai, il ne vous reste plus qu'à vous accrocher ! J'ai commencé à m'accrocher pendant au moins une minute à la fin de chaque séance de gym et je ressens une différence notable par la suite. Les avantages incluent :

• Décompressez votre colonne vertébrale. La suspension crée une traction et allonge votre colonne vertébrale. Cela peut être très utile, surtout si vous venez de terminer un entraînement qui ajoute du poids à la colonne vertébrale comme les squats, les soulevés de terre, les presses à épaules, etc. Notre mode de vie moderne consistant à s'affaler devant un ordinateur, une télévision, un téléphone, etc. est également mauvais pour notre colonne vertébrale. La pendaison peut au moins en inverser partiellement les effets négatifs.
• Force de préhension. Une meilleure force de préhension vous aidera avec une variété d'autres exercices, y compris le levage d'haltères et des sports comme le tennis. La force de préhension est même corrélée à la longévité ! En plus de la force de préhension, vos avant-bras seront également renforcés.
• Des épaules plus saines. De nombreuses personnes souffrent de blessures à l'épaule qui peuvent réduire votre capacité à faire des activités et même à bien dormir. La suspension modifie l'amplitude de mouvement de l'articulation de votre épaule et améliore la santé globale de votre épaule.
• Soyez plus grand. Au cours de la journée, notre colonne vertébrale se comprime au point que nous devenons jusqu'à 1 % plus courts ! La suspension peut partiellement inverser cela, de sorte que vous pouvez littéralement vous retrouver plus grand après la suspension !

Bonne pendaison !