Jika Anda seorang gadis berusia 14 tahun dengan berat 162 pon dan tinggi 5 kaki 2 inci, apakah itu dianggap gemuk?

Answer 1

Pertama-tama, ada banyak cara untuk menilai seseorang gemuk. Anda tidak dapat menentukan apakah Anda gemuk atau tidak hanya dengan melihat berat badan. Hal ini karena otot lebih berat daripada lemak. Jika Anda khawatir tentang berat badan dari sudut pandang kesehatan, Anda tidak perlu melihat angka-angkanya dan hanya fokus pada makan makanan sehat yang cukup, tetap aktif, dan cukup tidur. Jika Anda bertanya apakah berat badan Anda "terlalu banyak" untuk usia dan tinggi badan Anda, saya tidak akan khawatir tentang berat badan yang seharusnya Anda miliki. Saya tingginya 5”9 dan berat badan 145, tetapi dalam kondisi yang buruk. Jadi, meskipun saya jauh lebih tinggi dari Anda tetapi berat badan Anda lebih rendah, Anda mungkin memiliki kondisi yang lebih baik daripada saya. Jadi, jangan khawatir tentang berat badan Anda dan fokuslah pada perasaan Anda dan bagaimana tubuh Anda dapat bekerja.

Answer 2

Bahasa Indonesia: Sangat gemuk Anda mengalami obesitas Saya sarankan menurunkan berat badan 50 hingga 60 pon setidaknya 40 untuk melakukan ini makan 1000 lebih sedikit daripada yang Anda bakar Anda dapat mengetahuinya dengan mencari kalkulator BMR Saya sarankan makan BMR Anda apa yang Anda bakar kira-kira 40 persen lebih banyak Saya akan mengatakan makan antara 900 dan 1200 kalori sehari dan dalam 6 bulan Anda harus kehilangan 50 pon Saya mengatakan ini untuk membantu Anda menjadi gemuk akan menyebabkan kematian dini dan depresi juga hindari sirup jagung dan kedelai juga hindari jus soda dan gula makan banyak sayuran dan ayam atau telur dan pisang juga saya dulu kelebihan berat badan 100 pon sekarang tidak dan saya merasa jauh lebih baik jadi saya mengerti itu tidak mudah tetapi Anda akan lebih baik dalam jangka panjang jika saya bisa melakukannya Anda bisa