Ketika saya marah, saya mengancam akan membunuh atau menyakiti orang lain, tetapi saya tidak bersungguh-sungguh. Bagaimana cara menghentikannya? Saya selalu meminta maaf setelahnya.
Jawaban
Kemarahan memenuhi kebutuhan akan makna. Itu bukan hal yang buruk. Itu hanya respons terhadap suatu pemicu. Pada saat itu, Anda merasa kurang berarti.
Cara untuk berhenti adalah dengan benar-benar memahami mengapa Anda melakukannya. Setelah Anda marah, luangkan waktu sejenak dan tanyakan pada diri Anda sendiri mengapa Anda begitu marah.
Anda juga perlu membangun rasa penting dalam diri Anda. Jika Anda merasa lebih baik tentang diri Anda, Anda tidak akan merasa kurang penting ketika orang lain mengatakan atau melakukan apa yang mereka lakukan yang memicu respons itu. Apakah itu masuk akal?
Saya sarankan Anda membuat daftar kelebihan Anda. Apa yang membuat Anda istimewa? Bakat dan keterampilan apa yang Anda miliki. Jujurlah pada diri sendiri. Tidak apa-apa untuk menerima gagasan bahwa Anda memiliki banyak hal untuk ditawarkan. Pertama-tama, Anda sangat peduli. Tidak banyak orang yang akan meminta maaf setelahnya.
Kebutuhan yang berlawanan adalah cinta/hubungan. Semakin Anda membangun rasa penting dalam diri Anda, semakin Anda mampu menjalin ikatan dengan orang lain. Semakin Anda terikat, semakin besar pula rasa penting yang akan Anda miliki.
Saya harap itu membantu.
Pelatih Lisa
Saya sudah melihat kemarahan itu beberapa kali. Kemarahan yang kuat yang terpendam di dalam diri Anda perlu dibersihkan. Anda dapat mengikuti program manajemen kemarahan yang melatih Anda untuk mengendalikannya, tetapi akarnya harus dibersihkan. Anda tidak perlu lagi "mengelola" kemarahan Anda karena Anda tidak akan memilikinya lagi. Anda akan hidup damai dengan diri sendiri dan orang lain.
Kemarahan semacam itu biasanya disebabkan oleh trauma masa lalu (diakui atau disangkal) yang berakar dalam di alam bawah sadar. Anda perlu menyembuhkannya secepatnya. Carilah Penyembuh Energi atau hipnoterapis yang andal. Anda dapat memulainya sendiri dengan memilih salah satu hipnosis gratis yang bagus yang tersedia di youtube, dan melakukannya sesering mungkin. Tidak ada yang menakutkan tentang hipnosis ini. Anda akan sepenuhnya terjaga dan sadar.
Semoga Anda merilisnya semua dengan damai.
Semoga berkah.