Latihan 45 Menit Khloé Kardashian untuk Mendapatkan Perut yang Rata dan Kencang
Jenazah Khloé Kardashian telah menjadi topik perbincangan utama dalam beberapa minggu terakhir. Setelah foto tidak sah Kardashian dalam bikini diposting ke internet, dia membuat video untuk memamerkan tubuhnya yang kencang . Bahkan dalam foto yang belum diedit yang dirilis tanpa izin, terlihat jelas bahwa Kardashian merawat tubuhnya. Jadi, apa rejimen olahraga Kardashian?
Foto kolam renang Khloé
Kabarnya, seorang asisten keliru mengunggah foto Kardashian yang diambil saat acara kumpul keluarga. Setelah foto itu dibagikan, tim Kardashian mulai bekerja untuk menghapusnya.
“Khloé terlihat cantik tetapi merupakan hak pemilik hak cipta untuk tidak ingin gambar yang tidak dimaksudkan untuk dipublikasikan dihapus,” Tracy Romulus, kepala pemasaran untuk Merek KKW, mengatakan kepada Page Six .
Karena semakin banyak orang yang membagikan foto tersebut, Kardashian memutuskan untuk memposting video tubuhnya ke Instagram, bersama dengan pesan yang menyentuh hati.
"Hai teman-teman, ini saya dan tubuh saya belum disentuh dan difilter," tulisnya dalam catatan setelah video tersebut. “Foto yang diunggah minggu ini sangat indah. Tetapi sebagai seseorang yang telah berjuang dengan citra tubuh sepanjang hidupnya, ketika seseorang mengambil foto Anda yang tidak bagus dalam pencahayaan yang buruk atau tidak menangkap tubuh Anda sebagaimana adanya setelah bekerja keras untuk mencapai titik ini - dan kemudian membagikannya kepada dunia - Anda seharusnya memiliki hak untuk memintanya agar tidak dibagikan - siapa pun Anda.
“Sebenarnya, tekanan, ejekan terus-menerus, dan penilaian sepanjang hidup saya untuk menjadi sempurna dan untuk memenuhi standar orang lain tentang bagaimana saya seharusnya terlihat terlalu berat untuk ditanggung,” lanjutnya.
TERKAIT: Khloé Kardashian Posting Gym Selfie sebagai Tanggapan atas Foto Bocor yang Belum Diedit
Kardashian melanjutkan dengan membahas bagaimana orang selalu membandingkannya dengan orang lain dan bagaimana dia mengedit fotonya karena dia ingin memilih bagaimana dia ditampilkan kepada dunia.
Rutinitas latihan Khloé Kardashian
Setelah memposting pesan yang panjang, Kardashian merekam video dirinya yang terlihat langsing di gym. Sekarang, pelatihnya, Luke Milton, telah mengungkapkan bagaimana Kardashian mendapatkan perut yang kencang itu.
"Dia bekerja sangat keras pada prinsip-prinsip latihan intensitas tinggi, interval rendah dan itu adalah sesuatu yang selalu saya khotbahkan," katanya kepada HollywoodLife . “Dia meningkatkan intensitas itu dan melihatnya, dia terlihat luar biasa dan dia sangat konsisten. Dia konsisten dalam menjaga gaya hidup sehatnya. "
Latihan Milton untuk Kardashian termasuk interval pendek.
“Saya selalu merekomendasikan ketika kita masuk ke abs, saya bekerja melalui interval 60-90 detik sejauh plank memegang pergi karena saya merasa mereka benar-benar meratakan perut itu dan mereka membangun kekuatan inti itu,” kata Milton. “Memastikan kami menjaga konsistensi itu dan melakukan setidaknya 10-15 menit abs setiap hari benar-benar akan membantu Anda membangun perut rata itu. Khloé bisa menahan berjam-jam jika dia mau. Dia hanya seorang atlet. Variasi adalah bumbu dari segalanya. Beberapa hari saya akan melakukan 60 detik memegang papan. Beberapa hari kami akan melakukan 120. Beberapa hari kami akan melakukan 90 detik. Itu tergantung pada apa yang kami kerjakan saat itu. "
TERKAIT: Andy Cohen Mengungkapkan Bagaimana Anda Sebenarnya Mengatakan Nama Khloé Kardashian
Saat melatih perut Anda, penting untuk mengganti latihan, menurut Milton.
“Ini semua tentang menciptakan hasil yang konsisten tetapi mendapatkan banyak variasi,” kata Milton. “Beberapa latihan go-to ab saya untuk orang-orang seperti Khloé dan untuk selebriti lainnya, saya suka melakukan pemrograman inti yang diaktifkan. Saya suka memegang papan. Saya suka bekerja melalui gerakan yang konsisten. Bersepeda abs, masuk ke pegangan statis seperti v-sits. Itu adalah beberapa saran favorit saya yang saya berikan kepada semua klien selebritas saya. "
Milton juga merekomendasikan melakukan yoga, kelas peregangan, atau pilates agar tubuh Anda pulih.
