Natalie Mariduena dengan Berat 30 Lb-nya. Transformasi Penurunan Berat Badan: 'Saya Ingin Melihat Apa yang Dapat Saya Dorong Tubuh Saya'

Natalie Mariduena go public dengan perubahan hidupnya.

Setelah tampil di Sports Illustrated Swimsuit pada tahun 2020 dan 2021, pembuat konten berusia 26 tahun ini memutuskan pada Juli 2022 untuk berkomitmen lebih penuh pada kesehatannya.

"Saya tidak merawat tubuh saya," kata Mariduena secara eksklusif kepada ORANG. "Saya akan berolahraga dari waktu ke waktu, tetapi itu bukan prioritas."

Mantan atlet - dia bermain sepak bola dari usia 4 tahun hingga perguruan tinggi - telah kehilangan sebagian besar kebugaran kardiovaskularnya.

"Saya hampir tidak bisa berlari, dan kesehatan saya secara keseluruhan tidak bagus," kata Mariduena, yang memiliki 3,4 juta pengikut di Instagram , di mana dia juga dikenal sebagai Natalie Noel. "Saya ingin melihat apa yang dapat saya lakukan dengan mendorong tubuh saya, dan apa yang dapat saya capai jika saya menjadikan kesehatan dan kebugaran sebagai prioritas nomor 1 saya."

TERKAIT: Jay Pharoah Mengungkap Bagaimana Dia Kehilangan 20 Lbs. dalam 21 Hari: 'Berat Turun'

Dalam enam bulan dia kehilangan 30 lbs. di bawah instruksi teman dan pelatih masa kecilnya Ilya Fedorovich , yang memiliki perusahaan kebugaran dan suplemen Xeela .

"Dia melakukan banyak transformasi motivasi yang sangat menginspirasi dengan teman-teman kami yang lain, dan dia mendekati saya dan berkata, 'Jika Anda ingin mendapatkan bentuk terbaik yang pernah Anda alami, beri tahu saya!' "

Mariduena baru saja menyelesaikan syuting acara perjalanan untuk Discovery Channel dan merasa siap untuk menghadapi tantangan tersebut. "Ada banyak makanan enak dan kesenangan," kenangnya tentang perjalanannya. "Saya akhirnya merasa berkomitmen. Saya ingin melakukannya untuk diri saya sendiri."

Awalnya, Mariduena berolahraga setidaknya lima kali seminggu.

"Salah satu tujuan terbesar saya adalah berlari sejauh 6:30 mil, yang belum pernah saya lakukan sebelumnya, bahkan di masa sepak bola saya," kata Mariduena, yang baru-baru ini ditunjuk sebagai presiden perusahaan YouTuber David Dobrik. "Di luar hanya penurunan berat badan, saya ingin menetapkan tujuan kebugaran yang sebenarnya untuk mendorong diri saya sendiri."

Dia memulai dengan jarak 8:30 mil. "Saya benar-benar harus memotong waktu saya, yang berarti banyak sprint dan latihan untuk menyiapkan tubuh saya." Dia akhirnya mencukur hampir dua menit, hanya malu dari tujuannya.

Selain kardio seperti lari dan tinju, dia juga mengangkat beban untuk mencapai transformasi otot dan menambah "agar semuanya terlihat bagus dan kencang."

Mariduena telah lama menjadi panutan bagi banyak orang. Ketika dia muncul di SI Swim , sosoknya dipuji karena nyata dan dapat dicapai.

Dia sadar bahwa penurunan berat badannya mungkin menuai kritik dari beberapa penggemar. "Saya tidak ingin orang merasa seperti saya tidak mencintai tubuh saya sebelumnya," katanya. "Saya hanya ingin menjadi lebih unggul secara fisik dari diri saya sebelumnya."

Dan manfaatnya jauh melampaui penampilannya. "Saya merasa jauh lebih baik sekarang," tambahnya. "Saya berharap orang-orang dapat memahami dan menghargai itu, karena saya juga tidak menyadarinya pada saat itu. Itu membuka mata saya."

"Saya mengkhotbahkan gagasan tentang kenormalan tubuh dan kepositifan tubuh dan bahwa Anda tidak harus melihat dengan cara tertentu, bentuk, atau apa pun untuk merasa atau terlihat baik. Dan saya masih 100% mendukungnya. Tapi sekarang saya ' Di tempat ini, saya menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih mudah, dan saya berfungsi lebih baik. Bahkan seperti di otak saya — saya memiliki pemikiran yang jernih. Ini benar-benar meningkatkan hidup saya secara keseluruhan, dan saya tidak berpikir itu akan terjadi."

Mariduena mengatakan bahwa mengubah pola makannya adalah aspek yang paling menantang dari penurunan berat badannya. "Saya memproklamirkan diri sebagai ratu pasta," katanya. "Aku suka makanan enak, dan sering kali, makanan yang rasanya luar biasa belum tentu yang paling enak untukmu."

Tetap saja, dia belajar menyesuaikan diri dari waktu ke waktu. "Saya pasti masih memiliki saat-saat ketika saya memanjakan diri, tetapi saya baru saja menemukan keseimbangannya." Selama seminggu dia akan fokus pada pekerjaan dan berolahraga dan tetap teratur dan dalam rutinitasnya. Dan kemudian di akhir pekan, jika dia ingin pergi makan malam dengan pacarnya, dia akan memesan apapun yang dia inginkan. "Ini tentang moderasi."

Dia dan Fedorovich juga memfilmkan perjalanannya, yang akan segera tersedia di saluran YouTube Xeela . Film dokumenter tersebut tidak hanya menunjukkan nada tingginya dalam hal olahraga, aktivitas, dan makan, tetapi juga saat-saat sulit.

"Anda melihat banyak perjuangan dan frustrasi saya karena harus bangun pagi dan berolahraga," kata Mariduena. "Ada hari-hari di mana saya tidak ingin bangun dari tempat tidur dan saya tidak ingin bangun dan berlari dan berkeringat dan mengerahkan tubuh saya. Tetapi Anda harus mendorongnya dan menyelesaikannya dengan baik. untuk mencapai tujuanmu."

Hari-hari ini dia mempertahankan hasilnya dengan berolahraga tiga kali seminggu, menggabungkan kardio dan beban sedang. "Pergi ke gym bukanlah hal favorit saya di dunia," akunya. "Berjalan ke gym, melihat beban dan peralatan atau treadmill bisa menjadi hal yang membosankan. Jadi saya suka menggabungkan kelas yang berbeda seperti Pilates atau yoga panas agar tetap menyenangkan." Sekali seminggu dia melakukan angkat berat.

Semua ini memungkinkannya untuk menurunkan persentase lemak tubuhnya sebesar 12%. "Saya tidak berpikir orang benar-benar mengerti - karena saya memposting foto di Instagram dengan sudut pandang terbaik saya dan dalam pakaian terbaik saya, dan Anda tidak perlu melihat cakupan penuh kesehatan dan kebugaran seseorang secara online - tetapi saya memiliki persentase yang tinggi. lemak tubuh yang tidak sehat," katanya. "Dan saya perlu mengatur ulang semacam itu, seseorang untuk membantu mendorong saya dan membuat saya kembali ke rutinitas menikmati kesehatan dan kebugaran dan bersenang-senang dengannya."

"Dan itulah yang dilakukan seluruh transformasi ini untuk saya," katanya. "Ya, berat badan saya turun dan saya menjadi bugar, dan sekarang saya sangat sehat dan telah mengubah pola makan, rutinitas saya. Tapi saya masih mencintai tubuh saya sejak 4 atau 5 bulan lalu. Perspektif itu tidak berubah."