Pada 17 saya 5 kaki 5 inci tinggi. Bisakah saya tumbuh setinggi 6 kaki?
Jawaban
Seorang teman di sekolah menengah (17 tahun, tinggi 5′ dan 110 lbs.). Tiga tahun kemudian (20 tahun, tinggi 6′5″ dan 220 lbs.). Apa pun mungkin.
Hai
Karena tinggi badan dapat diperoleh hingga 21 tahun. usia pada pria dan 18 tahun. pada wanita, jadi ada 1 tahun. lebih banyak yang tersisa untuk tumbuh lebih jauh!
Anda bisa mendapatkan lebih banyak ketinggian jika Anda mengikuti petunjuk ini.
Berolahraga setiap hari (terutama latihan peregangan).
Meskipun merupakan fakta yang diketahui bahwa tinggi badan vertikal ditentukan oleh faktor genetik, bahkan dapat dipengaruhi oleh faktor fisik seperti diet dan olahraga. Sebagian besar, pertumbuhan berhenti setelah masa pubertas ketika lempeng pertumbuhan di tulang panjang di tubuh kita menyatu. adalah mungkin untuk menambahkan beberapa inci ke tinggi badan Anda bahkan setelah tahap ini dengan
beralih ke olahraga untuk menambah tinggi Gravitasi mempengaruhi tinggi badan Anda dengan menekan tulang belakang dan sendi Anda, yang meremas dan menipiskan tulang rawan, memberi Anda penampilan yang lebih pendek. Menggantung pada batang vertikal adalah cara sederhana untuk mengatasi masalah ini. Menggantung membuat berat badan bagian bawah meregangkan tulang belakang dan mengurangi tarikan pada tulang belakang. Ini menghasilkan peningkatan ketinggian 1 hingga 2 inci, tetapi tidak secara instan.
Batang horizontal untuk ini harus ditempatkan pada ketinggian yang memungkinkan tubuh memanjang dengan ruang untuk bergerak. Jika tubuh Anda tidak dapat sepenuhnya memanjang, tekuk lutut sedikit agar dapat menggantung dengan bebas. Pastikan saat memegang palang, telapak tangan menghadap ke luar. Saat menggantung, jaga agar lengan, bahu, dan pinggul Anda sesantai mungkin, sehingga gravitasi secara efektif menarik tubuh lebih jauh. Untuk manfaat tambahan, Anda bisa mencoba memakai pemberat pergelangan kaki. Proses ini harus berlangsung selama 20 detik dengan jeda di antaranya dan harus diulang setidaknya 3 kali. Ini pasti dapat dianggap sebagai pilihan yang baik di antara latihan peningkatan tinggi badan.
Pengelolaan:
Konsumsi makanan yang seimbang. Seseorang akan terlihat jauh lebih pendek jika memiliki tubuh yang montok. Tidak hanya itu, menjadi bugar dengan makan yang benar akan membuat Anda lebih tinggi dan merasa lebih baik!
Makan banyak protein tanpa lemak. Protein tanpa lemak, seperti daging unggas putih, ikan, kedelai, dan susu, membantu meningkatkan pertumbuhan otot dan tulang yang sehat. Karbohidrat sederhana seperti pizza, kue, permen, dan soda, adalah makanan yang harus dihindari.
Makan banyak kalsium. Kalsium, ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung, dan dalam susu (yogurt dan susu), membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Dapatkan cukup seng. Studi, meskipun sejauh ini tidak meyakinkan, menunjukkan kemungkinan hubungan antara kekurangan seng dan pertumbuhan terhambat pada anak laki-laki. Sumber seng yang baik termasuk tiram, bibit gandum, biji labu dan labu, domba, kacang tanah, dan kepiting.
Dapatkan cukup vitamin D. Vitamin D meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot pada anak-anak, dan
kekurangannya telah terbukti menghambat pertumbuhan dan menyebabkan penambahan berat badan pada gadis remaja. Vitamin D dapat ditemukan pada ikan, alfalfa, atau jamur biasa.
IKUTI INI SECARA TERATUR.
ANDA DAPAT MUDAH TUMBUH 3–5 inci LEBIH SAMPAI 21 . (tergantung jenis kelamin)
Terima kasih telah mengajukan pertanyaan
Semoga ini membantu. :)