Saya 5'9″ dan 120 atau sekitar pon (14 tahun), dan saya sadar diri tentang berapa berat saya. Apa yang dapat saya?
Jawaban
Berolahraga secara teratur, makan sehat, tidur nyenyak, dan tumbuh. Kecemasan mengganggu tidur dan menghambat pertumbuhan. Olahraga mengurangi kecemasan, membantu Anda tidur, dan meningkatkan massa/massal.
Pertama-tama, Anda baru berusia empat belas tahun, tubuh Anda, pertama-tama, Anda baru berusia empat belas tahun, tubuh Anda masih tumbuh dan Anda terdengar sangat proporsional sekarang, jadi berhentilah khawatir, tetapi inilah ide yang dapat Anda lakukan untuk nutrisi? Protein sayuran buah-buahan produk susu untuk membangun tulang yang kuat. Bisakah Anda melakukan latihan kardiovaskular yang akan membuat Anda tetap ramping dan berarti berlari ke sekolah berjalan cepat ke sekolah joging bersepeda 30 menit setiap hari akankah Anda melakukan tanda tanya itu akhirnya saat Anda masuk SMA perlu mulai mengangkat beban kami ingin membangun massa otot itu dada dan lengan Anda dan pertahankan pinggang yang sempit itu akan memberi Anda bentuk V dan itulah keindahan bentuk pria Anda terlihat luar biasa jika Anda mulai angkat berat. Tiga kali seminggu itu kerja keras tetapi Anda' akan terlihat luar biasa abadi, ambil foto diri Anda sekarang di cermin dengan pakaian dalam Anda hanya untuk Anda tidak ada orang lain kemudian dalam enam bulan setelah Anda melakukan latihan aerobik nutrisi dan angkat berat ambil gambar lain Anda akan terlihat luar biasa . Lakukan ini setiap enam bulan terus mencoba meskipun suatu hari Anda lelah dan gagal bahkan jika suatu hari Minggu Anda memiliki sepotong kue teruslah mencoba oke? Beri aku fotomu dengan celana pendekmu dan dengan kemejamu di gym, semoga sukses untukmu, pria rock Lakukan ini setiap enam bulan terus mencoba meskipun suatu hari Anda lelah dan gagal bahkan jika suatu hari Minggu Anda memiliki sepotong kue teruslah mencoba oke? Beri aku fotomu dengan celana pendekmu dan dengan kemejamu di gym, semoga sukses untukmu, pria rock Lakukan ini setiap enam bulan terus mencoba meskipun suatu hari Anda lelah dan gagal bahkan jika suatu hari Minggu Anda memiliki sepotong kue teruslah mencoba oke? Beri aku fotomu dengan celana pendekmu dan dengan kemejamu di gym, semoga sukses untukmu, pria rock