Saya belum tumbuh sejak saya berusia 14 1/2. Saya sekarang berusia 16 tahun. Saya mulai pubertas pada usia 11 tahun dan saya laki-laki. Mengapa saya tidak tumbuh lagi?
Jawaban
Cobaan yang sama saya 16 dan saya mulai pubertas pada usia 11 sama seperti Anda. Saya berhenti tumbuh di 14 1/2 juga dan ya saya semakin gemuk baru-baru ini yang merupakan indikator bahwa saya telah mencapai tinggi dewasa saya meskipun saya masih sangat pendek
Belum tumbuh sama sekali dalam 2 tahun. Saya berusia 16 tahun dan belum tumbuh sedikit pun sejak saya berusia 14 tahun. Apakah saya akan tumbuh lagi atau adakah yang bisa saya lakukan?
Sulit untuk mengatakannya. Orang berkembang sangat berbeda. Tapi itu pasti mungkin bahwa Anda akan mendapatkan lebih tinggi.
Ada perbedaan yang signifikan dalam perkembangan remaja antara laki-laki dan perempuan. Saya mungkin lancang (dan jika saya salah tolong koreksi saya) tetapi saya akan menganggap Anda secara biologis perempuan.
Rata-rata wanita memulai pubertas mereka lebih awal daripada anak laki-laki, biasanya antara usia 8 dan 14 tahun. Percepatan pertumbuhan mereka dimulai sekitar usia 12 tahun sementara anak laki-laki biasanya mengalami percepatan pertumbuhan sekitar dua tahun kemudian. Itu sebabnya anak perempuan sering lebih tinggi daripada anak laki-laki di sekolah menengah.
Setelah beberapa tahun, tingkat pertumbuhan melambat dan beberapa, seperti Anda, tidak tumbuh sama sekali setelah percepatan pertumbuhan awal. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak akan bertambah tinggi. Pubertas itu rumit dan berbeda untuk semua orang, banyak perubahan dapat terjadi sangat cepat selama periode yang lebih singkat. Anda masih mengalami pubertas yang berarti Anda pasti bisa bertambah tinggi, itu tergantung pada tubuh dan gaya hidup Anda. Kebanyakan orang tidak berhenti tumbuh sampai mereka berusia 18 atau 19 tahun.
Adapun apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kemungkinan mendapatkan lebih tinggi saya akan mengatakan bahwa tidur, diet dan olahraga adalah faktor yang paling penting selama masa pubertas.
Tidur
Tidur sangat penting bagi remaja karena tidak cukup dapat memiliki efek negatif pada perubahan yang Anda alami selama masa pubertas. Salah satu perubahan itu adalah percepatan pertumbuhan Anda. Remaja membutuhkan sekitar 8-10 jam tidur setiap malam. Tidur yang cukup dapat menjadi tantangan pada usia Anda karena pola tidur biologis Anda berubah selama masa pubertas ke waktu yang lebih lama, ini sering disebut "penundaan fase tidur". Meski begitu, saya akan merekomendasikan Anda melakukan apa yang Anda bisa untuk menegakkan pola tidur yang teratur sebanyak mungkin.
Diet
Saat pubertas memicu pertumbuhan dan berbagai perubahan dalam tubuh Anda, kebutuhan kalori harian Anda meningkat. Anda juga membutuhkan lebih banyak protein, kalsium, dan zat besi untuk kurva pertumbuhan yang sehat. Karena itu, sangat penting bagi Anda untuk makan makanan yang sehat dan bergizi secara teratur. Saya sangat tidak menyarankan untuk memulai segala jenis diet dengan tujuan menurunkan berat badan, kecuali jika dokter Anda memberi tahu Anda sebaliknya. Makan sedikit dan tidak menerima cukup kalori, protein, dan vitamin dapat memiliki efek merusak yang serius pada perkembangan Anda di masa remaja. Hati-hati.
Latihan
Terakhir, olahraga sangat penting untuk pertumbuhan yang sehat. Tidak hanya mengurangi stres, memberi Anda sistem kekebalan yang lebih kuat dan dapat bekerja sebagai keseimbangan untuk merasakan beberapa kendali atas perubahan dalam tubuh Anda selama masa pubertas. Ini juga sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup serta mempertahankan gaya hidup sehat.
Saya harap ini membantu dalam beberapa cara!
Michal Aerin