Saya berusia 14 tahun, berat 250 pon, dan tinggi 5'5". Bagaimana saya bisa menurunkan berat badan tanpa akses ke pusat kebugaran?
Jawaban
Menurunkan berat badan itu sulit tetapi jangan kehilangan kepercayaan diri atau motivasi, oke. Secara pribadi sesuatu yang membantu saya adalah bangun pagi seperti jam 6 atau 7 pagi tetapi untuk Anda mungkin jam 7 atau 8 tergantung. Kemudian pertama-tama lakukan peregangan selama 15 menit. Setelah berjalan-jalan, Anda benar-benar tidak perlu langsung berlari, lakukan saja apa yang Anda suka. Saya biasanya pergi mendaki atau berjalan jauh dengan teman-teman. Kemudian ketika saya pulang, saya minum teh. Mungkin jika Anda tidak suka teh, air putih adalah yang terbaik. Untuk makanan, mintalah wali Anda untuk membantu menemukan sesuatu yang sehat dengan jumlah protein, lemak, dan karbohidrat yang tepat. Terlalu banyak karbohidrat akan sangat sulit dibakar. Mungkin cari secara online dengan orang tua atau wali Anda untuk membantu menemukan diet sehat yang baik.
temukan saja apa yang cocok untukmu dan pada akhirnya aku yakin kamu akan merasa lebih mudah untuk berjalan-jalan lebih jauh atau mengatakan tidak pada pasta, keripik, dan permen.
Tentu saja Anda dapat menikmati semua hal itu, ingatlah untuk lebih membatasinya.
pada akhirnya Ini hanya saran. Saya tahu Anda akan menemukan sesuatu yang cocok untuk Anda. Jika Anda mengikuti panduan latihan di Instagram. Ada latihan dan peregangan. Anda juga dapat mencoba yoga.
Jangan menyerah! Tetaplah kuat!
Diet dan lari. Yang terpenting adalah diet, makan makanan sehat, tetapi JANGAN MEMBUAT DIRI SENDIRI KELAPARAN. Saya pernah mengalami situasi yang sama saat berusia 15 tahun, tinggi 193 cm dan berat 193 kg, dan sekarang berusia 16 tahun, tinggi 193 cm dan berat 193 kg. Anda bisa! Tetaplah sehat dan lakukan apa yang menurut Anda benar.