Saya berusia 14 tahun dan merasa memiliki gangguan kecemasan sosial. Apa yang harus saya lakukan?

Answer 1

Semua kecemasan mencakup hal-hal berikut: kurangnya kendali, rasa bencana, putus asa, dan hilangnya ketenangan pikiran. Jadi, apa yang Anda rasakan? Apa yang membuat Anda merasa seperti ini dalam masyarakat atau saat berinteraksi dengan orang lain? Ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan. Saya sarankan Anda berbicara dengan orang tua Anda. Anda perlu mengeluarkan semua pikiran Anda. Ini akan membantu Anda memilah-milah dan menentukan apa yang menyebabkan kecemasan Anda. Mendapatkan perspektif mereka akan membantu. Mereka mungkin tidak akan menganggap apa yang Anda takuti seburuk yang Anda rasakan. Jadi, mereka dapat membantu Anda untuk tenang. Ketika Anda melakukan ini, Anda akan dapat membuat solusi. Hal lain yang harus dilakukan adalah membangun rasa percaya diri Anda. Ini adalah kebutuhan untuk bertahan hidup. Ini termasuk merasa lebih baik tentang diri Anda. Apa yang membuat Anda menjadi orang yang istimewa dan berharga. Ini adalah kebalikan dari kebutuhan untuk bertahan hidup akan cinta dan hubungan dengan orang lain. Beginilah cara kerjanya. Ketika Anda membangun perasaan Anda tentang diri sendiri, Anda akan lebih mampu berinteraksi dengan masyarakat. Apakah itu masuk akal? Bagikan ini dengan orang tua Anda. Anda membutuhkan bantuan mereka. Pelatih Lisa

Answer 2

Baguslah Anda menyadari bahwa Anda merasa memiliki gangguan kecemasan sosial dan ingin bantuan. Itulah langkah pertama. Dibutuhkan banyak keberanian untuk mengakui dan meminta bantuan. Saya sarankan Anda membicarakannya dengan orang tua Anda. Jika itu tidak memungkinkan, bicarakan dengan konselor atau perawat di sekolah Anda. Bersikaplah gigih dalam mencari dan mendapatkan bantuan. Beri tahu mereka bahwa Anda merasa memiliki gangguan kecemasan sosial dan ingin mendapatkan bantuan dari terapis yang mengkhususkan diri dalam mengobatinya. Selain itu, pelajari tentang gangguan tersebut dan cara mengobatinya dengan menelitinya di web. Ada banyak informasi tentang gangguan tersebut dan cara mengobatinya secara online dan di YouTube. Ada juga program perawatan online yang dapat Anda gunakan jika Anda tidak dapat menemukan terapis untuk bekerja sama, meskipun cara terbaik adalah bekerja dengan terapis yang mengkhususkan diri dalam mengobatinya secara langsung. Sering kali mereka juga akan memasukkan terapi kelompok ke dalam perawatan Anda dan itu bisa sangat bermanfaat dalam pemulihan Anda.