Saya berusia 18 tahun dan saya 5'3'. Berapa banyak saya masih bisa tumbuh dan bagaimana saya bisa tumbuh?

Answer 1

Jika orang tua Anda memiliki tinggi badan yang lebih baik dari yang Anda miliki saat ini maka Anda tidak perlu khawatir sama sekali Anda akan secara otomatis bertambah tinggi hingga mereka atau sedikit lebih dari mereka. Jika Anda ingin mempercepat penambahan tinggi badan maka ambillah bola voli, bola basket, bersepeda ketinggian kursi ditingkatkan secara maksimal, lakukan beberapa pull up dari bar/cincin di atas kepala dan Anda akan melihat perbedaannya. Semoga berhasil !!!

Answer 2

Berasal dari seorang dokter.

Mari kita masuk ke patofisiologi itu, mengapa kita berhenti tumbuh setelah usia tertentu.

Nah, ada bagian tulang, yang disebut lempeng pertumbuhan, yang berperan penting dalam pertumbuhan anggota tubuh kita.

Itu hadir di antara epifisis dan metafisis Anda.

Saat kita mencapai pubertas, hormon pertumbuhan yang dilepaskan mencapai puncaknya dan memungkinkan kita untuk tumbuh, melalui berbagai mekanisme. (tidak bisa dijelaskan semua disini).

Setelah usia tertentu (22 23) untuk pria, epifisis menyatu dengan metafisis, dan dengan demikian, lempeng pertumbuhan menghilang, yang menandai penghentian pertumbuhan kita.

Sekarang kembali ke pertanyaan, bagaimana Anda bisa menambah tinggi badan Anda.

1. Genetika. Jika ayah Anda, ibu Anda atau kerabat Anda adalah 5,4, jangan berharap untuk tumbuh lebih dari 6 kaki. Itu tidak mungkin dan sangat jarang.
2. Tidur. Biarkan saya menceritakan kisah saya. Selama hari-hari pertama saya, saya biasanya tidur hanya 4 sampai 5 jam sehari. Untungnya, saya baru berusia 18 tahun dan membersihkan pintu masuk saya dan mulai tidur secara teratur, dan dengan demikian saya bertambah 3 inci lebih banyak.
3. Nutrisi. Ini cerita teman saya. Dia sangat pendek, seperti 5,3 pada usia 18. Apa yang dia lakukan, dia mulai minum 1 L susu secara teratur. Hari ini dia 5,9. Jadi Anda tahu, memiliki lebih banyak protein dan diet berbasis vitamin d penting untuk pertumbuhan Anda.
4. Latihan. Ini memiliki efek positif dan negatif pada tinggi badan Anda. Senam (Latihan tanpa beban) baik untuk tinggi badan Anda sedangkan angkat berat dapat mengurangi jarak sendi antara tulang belakang Anda dan membuat Anda lebih pendek.
5. Pembedahan. Ada operasi yang disebut operasi illizarov, yang menggunakan remodelling destruktif untuk pertumbuhan anggota badan. Tapi, itu sangat menyakitkan dan juga mahal.

Tetapi pada akhirnya, Anda akan menyadari, tidak peduli seberapa pendek Anda, apa yang Anda lakukan dan seberapa baik Anda sebagai manusia adalah yang terpenting.

Bersulang.

Dr Roy