Saya seorang gadis berusia 13 tahun dan berat badan saya 180 pon. Bagaimana saya bisa menurunkannya hingga 105 dalam 4 bulan? Saya ingin makan lebih sehat dan lebih banyak berolahraga. Ada ide?

Answer 1

Itu di luar kemampuanmu, temanku.

Anda tidak memiliki tujuan yang realistis.

Butuh waktu 10 tahun untuk mendapatkan berat sebanyak itu.

sekarang Anda ingin menyingkirkannya dalam 4 bulan.

coba 12 bulan turun 30 pon.

Anda akan terlihat bagus dengan berat 150 pon. Dan Anda akan tetap makan lebih sedikit. Dan berolahraga lebih banyak dan melihat dua belas bulan ke depan. Seperti yang saya dapatkan ini. Saya pikir berat 125 pon akan terlihat bagus pada Anda. Tubuh atletis yang bagus.

Answer 2

Ada baiknya Anda ingin lebih sehat dan berolahraga lebih banyak. Menurunkan berat badan 16–32 pon dalam empat bulan akan lebih realistis. Dalam jangka panjang, 16 pon lebih baik. Mengapa? Menurunkan berat badan satu pon seminggu tidak akan merusak metabolisme Anda, sedangkan menurunkan berat badan 4 atau 5 pon akan merusaknya.