Saya seorang gadis berusia 14 tahun dengan tinggi sekitar 164 cm (5'6”) dan berat 60 kg, apakah saya kelebihan berat badan?

Answer 1

Tentu saja tidak! Bila Anda merasa sulit untuk: bernapas, berdiri dari duduk, atau kelelahan karena berdiri selama beberapa menit... maka kemungkinan besar Anda kelebihan berat badan.

Answer 2

Tidak sama sekali, asalkan Anda aktif dan bugar. Jika tidak, mulailah bergerak. Tidak perlu melakukan diet, tetapi gunakan akal sehat. Pada usia 14 tahun, Anda akan membakar kalori dengan mudah — 20 tahun dari sekarang akan jauh lebih sulit.