Saya tinggi 17,5'3 dan berat 90-92 lbs, apakah saya gemuk?
Jawaban
Ini adalah salah satu masalah terbesar dengan pandangan Amerika tentang berat badan yang tepat, dan dengan kurangnya pelatihan berpikir kritis di sekolah.
Pertama, mari kita hilangkan usia Anda. Berat Badan Sehat tidak ada hubungannya dengan itu. Yang penting adalah tinggi dan berat badan Anda.
Orang dengan tinggi 5 kaki 3 inci idealnya memiliki berat antara 104 dan 141 pon. Berat badan Anda berada di bawah kisaran tersebut. Setiap orang berbeda, dan Anda mungkin secara alami memiliki tubuh yang ramping, tetapi Anda memiliki sangat sedikit cadangan. Jika Anda sakit, Anda mungkin akan membakar otot jika Anda tidak bisa makan. Itu akan mengacaukan Anda dalam berbagai cara.
Seperti yang dikatakan Monica Savasta, Anda mungkin perlu menemui terapis dan menyingkirkan anggapan bahwa berat badan yang lebih rendah lebih baik dari pikiran Anda. Sebaliknya, Anda perlu menambah berat badan dan mencapai berat badan yang sehat, dan mempertahankannya dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga.
Itu tidak mungkin. Dengan tinggi 5 kaki 3 inci, berat badan Anda seharusnya antara 114 pon dan 140 pon. 92 pon berarti Anda memiliki BMI di bawah 18 yang dianggap kurang berat badan. Meskipun demikian, ada orang dengan BMI rendah yang secara alami memang kurus, tetapi kenyataan bahwa Anda mengajukan pertanyaan ini merupakan penyebab kekhawatiran. Jika Anda benar-benar merasa gemuk, Anda harus mencari konselor. Jika memang demikian, Anda perlu menambah berat badan.
Saya mengatakan ini karena saya berjuang melawan bulimia selama masa remaja awal saya, kadang-kadang sampai berhenti, dan kadang-kadang lagi di usia 20-an. Kerusakan yang saya timbulkan pada tubuh saya tidak dapat dipulihkan. Saya menderita kerontokan rambut, kerusakan gigi, dan akhirnya mengalami atrofi payudara. Tidak peduli seberapa kurusnya saya, saya tidak merasa puas.
Saya tidak ingin menularkan hal ini kepada putri saya, jadi saya mencari bantuan. Saya harap Anda dapat melakukan hal yang sama.