Vertikal apa yang bagus untuk anak perempuan berusia 13 tahun?

Answer 1

Itu tergantung saya memiliki vertikal atau 32 tetapi saya harus bekerja keras untuk itu dan saya berusia 15 tahun. Saya memulai dengan 28 jadi vertikal rata-rata adalah 15–17, yang bagus adalah 28

untuk menjawab pertanyaan Anda. Hal yang sama terjadi pada saya, itu terjadi suatu hari ketika Anda bangun dengan benar. Dan terkadang terasa sakit dan terkadang tidak mempercayai saya. Istirahatlah terus sampai Anda merasa lebih baik lagi. Itu tidak akan terjadi lagi, tetapi jika Anda terburu-buru, itu akan menjadi kronis. Saya menyelamatkan diri dari kejadian itu dan itu tidak pernah terjadi lagi. Setiap kali Anda merasa sakit, istirahatlah, lakukan latihan yang paling tidak membuat Anda tidak nyaman. Saya akan menyarankan terapis fisik. Tetapi karena karantina, itu tidak mungkin, jadi saya sarankan latihan dan tonton di YouTube untuk memperkuat lutut Anda sambil memastikan Anda tidak merasakan sakit.

oke saya sebenarnya menggunakan vertshock selama 2 hari dan meningkatkan tinggi badan saya menjadi 18 inci. Itu luar biasa. Tapi lutut saya cedera dan saya pikir saya mungkin terkena tendinitis patela (nyeri lutut) jadi saya akan menundanya selama seminggu. Ada saran agar saya tidak mengalaminya lagi? Saya telah melakukan peregangan dan pendinginan.