Le lotte della salute mentale

Di tanto in tanto, vado sulla piattaforma di salute mentale chiamata 7Cups e mi offro volontario come ascoltatore. Mi ha dato intuizioni incredibilmente preziose e sono felice di offrire una voce e un cuore a questi membri. A volte è molto difficile, soprattutto quando non ho le parole giuste da dire. Tuttavia, credo che qualsiasi ascoltatore ben intenzionato sia utile, soprattutto in un momento così difficile.

La prima cosa che dovrei dire riguarda la mia ricerca di salute mentale. Prima di unirmi a 7Cups, non avrei potuto immaginare il dolore sconfinato che alcune persone affrontano nella loro vita quotidiana. Pensavo che la mia ansia, la mia infelicità, fosse un caso grave e particolarmente singolare. No, no, no, mi sbagliavo. Non è per dire che non ho problemi di salute mentale, è solo che non ho sperimentato quasi la quantità di sofferenza di alcune di queste persone. Questa realizzazione mi ha messo in viaggio per diventare un ascoltatore migliore, sapendo benissimo che meritano empatia.

Detto questo, vorrei entrare nei problemi generali che le persone su 7Cups devono affrontare. Ho parlato con circa 25 persone nel corso di un anno. Anche se non sembra molto, devi capire che passo ore con alcuni di loro. Ancora più importante, quando cerchi sinceramente di capire il dolore di qualcuno, ne assorbi un po', e poi inizi a pensare "wow, non ho la dannata idea di cosa facciano le persone". L'entità della sofferenza umana è incomprensibile.

Sono generalmente empatico e paziente. So quando le mie parole non sono utili e faccio del mio meglio per frenare il mio ego in ogni momento. Assumo sempre il ruolo di un amico, e la verità è che sono aperto ad essere amico di chiunque. Credo che a molte persone manchi un'amicizia genuina e, quindi, è mio dovere come ascoltatore essere un vero amico per gli altri. È bello quando una persona dedica il proprio tempo e le proprie energie per aiutare. Essere ascoltati sinceramente può significare molto per qualcuno.

La maggior parte delle persone con cui ho parlato è cronicamente sola e molte di loro non hanno amici. Un buon numero di loro lotta con i traumi del passato, i continui sentimenti di insicurezza e la convinzione di essere alienati dalla società in generale. Sono molto capaci di verbalizzare i loro problemi, ma incapaci di riconoscere la propria agenzia nel risolverli. C'è la sensazione che siano stati abbandonati, incapaci di trovare la loro strada. 7Cups afferma che non dovremmo dare consigli, il che è comprensibile: come un terapista, un buon ascoltatore è lì solo per aiutare una persona ad affrontare il proprio mondo in modo più organizzato. Non si va su un sito di salute mentale alla ricerca di soluzioni, ma piuttosto per trovare accettazione e appartenenza.

Tutti soffriamo, ma alcuni vivono una vita di costante sofferenza.

Dobbiamo capire che i problemi di salute mentale non esistono nel vuoto. Sono collegati alle particolari esperienze che una persona ha e alle riflessioni che traggono da quelle esperienze. Non è possibile capire la difficoltà di una persona se non l'ha vissuta in prima persona, quindi la seconda cosa migliore è fare uno sforzo. Accade spesso che, sforzandomi di comprendere il suo dolore, aiuto quella persona a sentirsi più umanizzata e accettata. È l'unica cosa che posso fare.

Se c'è qualcuno nella tua vita che lotta con la salute mentale, per favore fai del tuo meglio per non dire loro qualcosa che ha già sentito molte volte. Ascolta attentamente e lascia che siano vulnerabili. La virtù più grande che ho coltivato è che, ascoltando qualcuno, gli stai offrendo uno spazio in cui sentire tutto ciò di cui ha bisogno. Se puoi farlo per qualcuno, hai già fatto una cosa moralmente buona.

Grazie.