4～5時間経っても眠れなくて困っています。もう一度眠りにつく確実な方法を持っている人はいますか？

それは問題ではなく、私の意見では超大国です。もしあなたが元気で、5時間睡眠を快適に感じていれば、寿命を数十年「延ばす」ことができます。早起きして仕事をし、本を読みやすくなるように努力し、ジムに通い、誰よりも先を行きましょう。

睡眠時間を5時間に減らそうとしましたが、1週間以上持続できなかったので、今は7時間睡眠ですが、短いほうが良いです。

確実な方法？ハンマーを手に入れて、ベッドパートナーに頭を叩いてもらいましょう。さて、あなたがその眠りから目覚めるかどうかは、私には保証できません。

冗談はさておき、再び眠りに戻る方法を学ぶ方法はたくさんあります（薬は必要ありません）。また、眠りに戻るのを助ける薬もあります。