I’m a boy and I have been going through puberty since I was 10. I’m 14 now, and I’m concerned I won’t grow any taller. I’m 5’9.5 and want to be at least 6 feet tall. How can I do this, if possible?
回答
Hmm you are 14 years old chill . You body just need more oxygen . So you just need to go out in the morning 5 am or 6 am to parks around you because there aren't many vehicles around and you can get loads of oxygen and that you will easily grow tall but you won't grow in a day or two it takes months so be patient and dont worry yourself for such small things . Plants also take time to grow like humans too so chill and let God take total control
思春期を迎えた後、身長を伸ばすのは難しいと知らされたという偶然の機会に、ここにそれらすべてをオフベースで示すためのいくつかの簡単なヒントがあります。ショートは愛らしいです。本当にそうです。いずれにせよ、話すたびに個人を見つめることは、ときどき不当になります。これらの後に取り、身長とさらに大胆不敵で、世界の標準になります。思春期後に背が高くなる方法についてのヒントを学び、理解してください。
1.正しく食べる：
私たちが食べるものはかなり重要です。栄養から得られる栄養は、身長の拡大を取り入れて、私たちの体で起こるそれぞれの良いことへの確立です。調整された食事療法は、あなたの体のホルモンを促進する発達を起こし、上昇させ、失われたすべての細胞を再充電するための特定の方法です。
これらは、特定のショットトールネススポンサーである栄養素に含まれるビタミンとミネラルの一部です。
カルシウム
ビタミンD
ビタミンB1
亜鉛
リン
2.断食することを確認してください：
多くの人は、朝食を避けると痩せてしまうという信念の犠牲者です。現実からこれ以上離れたものはないということを見つけるのは難しいでしょう。毎朝しっかりとした朝食をとることを確実にすることは、あなたの体の消化を拡大することに大きく貢献し、それによってあなたの身長を高めます。
3.演習：
背の高さを伸ばすには、筋肉を伸ばす基本的な活動が不可欠です。これは、思春期後に通常は背が高くなる別の適切な方法です。頭上のバーからスイングし、つま先に留まり、スキップし、ヨガをすることは、これらの追加の身長のクロールのために、日々の管理に不可欠な要素です。
十分な休息をとることは、身長を伸ばすための完全な必要性です。これは、身長の発達を担当する発達ホルモンが私たちの休息の中で体内で生成されるためです。8〜10の長期間の休息により、翌日それを成し遂げることができるという目標を持って、すべての組織が回復および回復することが保証されます。
5.スポーティに：
それらのbボールプレーヤーとスイマーが通常どれくらい背が高いかを見たことがありますか？クレジットは彼らが占有しているゲームに行きます。これらとは別に、野球、白兵戦、テニス、バドミントン、サイクリングは、身長を伸ばすことができるいくつかの振り回す運動です。
6.あなたの中のGluttonを追い出します：
あなたが夕食時にあなたの前に保持されているものを何でも食べてしまうという偶然の機会に、親切にしないでください！過食は吸収手順を緩和するので、あなたの体が必要なサプリメントを説得力のある方法で順応させることは非常に面倒です。これはあなたの身長の発達への障害を示しています。3つではなく6つの小さな夕食を取ることはうまくいきます。
7.もっと飲む：
毎日少なくとも8杯の水があなたの体からすべての毒を洗い流し、それに応じてよりダイナミックな消化をもたらします。
8.姿勢を監視します。
スランプは、脊髄を加圧することによってあなたの身長を窒息させます。頭と背骨を調整した状態でまっすぐな姿勢を保つことは、身長を伸ばすためのかなりの対策に貢献します。
9.あなたのBMIを維持しなさい：
あなたの体重をコントロール下に保つことは、開発のまともな増加に追加されます。頑丈さは、私たちの体全体に不親切な影響を伝え、あなたが望んでいる身長を達成するための特定の抑止力です。
10.「ひどいもの」を避けてください：
喫煙と飲酒は、あなたの発達を妨げることとは別に、あなたの体にかなりのいたずらを引き起こします。身長が高く、体がきれいで、しっかりとした存在である必要があるという偶然の機会に、そのような傾向を楽しむことを控えることが重要です。青年期の後に背が高くなるための別のアプローチがあります。
それらを尾行することは確かにあなたが思春期の後に背が高くなることを可能にするかもしれません。