なぜ私は人々に愛着を感じるのを恐れているのですか？
回答
アンドレイ、あなたは頭のいい人だと思います。それがどのように聞こえるかから、あなたは物事を考えすぎがちです。人に愛着を感じる必要はありません。自然に起こるはずです。人と過ごす時間が長くなり、お互いについて学ぶほど、絆は深まります。しかし、あなたが怪我をすることを心配し、拒絶を恐れて行き詰まると、人々はあなたのネガティブな雰囲気に気づき始めます。皮肉なことに、脆弱性に対する恐れが高まっていることが、あなたをより脆弱にしているのです。良いニュースはこれです：あなたはあなたの利益のために脆弱性を使うことができます。
「強い愛情と帰属意識を持つ人々とそれのために本当に苦労している人々を分ける唯一の変数がありました。つまり、強い愛情と帰属意識を持つ人々は彼らが愛に値すると信じています。それだけです。彼らは彼らが価値があると信じています。そして私にとって、私たちをつながりから遠ざける一つの難しい部分は、私たちがつながりに値しないという私たちの恐れです。もっとよく理解する必要があると感じました。」—BrenéBrown：脆弱性の力
あなたは新しい人と出会っても大丈夫ですが、あなたの恐れはあなたの関係を次のレベルに引き上げることを妨げています。あなたの恐れはあなたに嘘をつき、あなたを孤立させ、あなたを深く傷つけています。これはあなたが克服する必要がある恐れです。あなたは自分自身を信頼し、壁を越えて他の人に近づき、自分自身を彼らと共有することを学ぶ必要があります。それは簡単なことではありません、そこに身を置くことは恐ろしいことがあります。しかし、撤退したままでいる方が良いです、少なくともそれならあなたはあなたが試みたと言うことができます。
「勇気、勇気の元々の定義、それが最初に英語になったとき-それは「心」を意味するラテン語の「cor」から来ています-そして元々の定義はあなたがあなたの全体で誰であるかを物語ることでしたですから、これらの人々は、非常に単純に、不完全であるという勇気を持っていました。彼らは、最初に自分自身に、次に他の人に親切にする思いやりを持っていました。そして最後は彼らがつながりを持っていたということでした、そして-これは難しい部分でした-信憑性の結果として、彼らは彼らが彼らであるために彼らがすべきだと思っていた人を手放すことをいとわなかった彼らが共通して持っていた他のことはこれでした：彼らは完全に脆弱性を受け入れました。彼らは、自分たちを無防備にしたことが自分たちを美しくしたと信じていました。」—BrenéBrown：脆弱性の力
このように恐れを感じるために人々に近づくことについて、あなたは何を信じなければなりませんか？
この恐れを感じるためにあなたが信じなければならないことの真実を本当に感じてください。
そして、その考えは本当に本当ですか？
本当に？
疑いの影を超えてそれが絶対に真実であることをどうやって知っていますか？
それが絶対に真実であるかどうかわからない場合、過去に真実であるとどこで見たように見えましたか？たぶん、あなたがとても若くて、誰かを完全に愛することを敢えてして、何かが起こったので、あなたが傷ついたと感じた時。
あなたの恐れの背後にある考え以外に、あなたに何が起こったのかについて他の別の解釈がありますか？最初の考えと同じように有効であるように見えるが、それと相互に排他的である少なくとも2つまたは3つを考えて、明確に表現できますか？
あなたの時間をかけて、あなたの現在の恐れの背後にあるかもしれない何が起こったのかを見る他の方法を本当に考えてください。
さて、あなたはあなたが最初の解釈を真実として実際に見たことがないことを理解できますか？考えられる多くの真実の1つにすぎませんか？
イベントには固有の意味がないからです。たとえば、あなたの友人があなたが座っている医者のオフィスに足を踏み入れ、あなたを見ない場合...それはどういう意味ですか？彼らはあなたに腹を立てているかもしれません、彼らは何らかの理由であなたに会っていなかったかもしれません、彼らは悪いニュースを受け取って誰とも話したくないかもしれません、または他の多くの理由。あなたが確かに知っているのは、彼らがあなたを見ておらず、残りはあなたの頭の中にあるということだけです。
この恐れの背後にあるあなたに起こったことについても同じことが言えます。それは問題ではないということではありません、それはそうです、それはただ意味がありません。
そして、おそらくこれらのことは、ある種の概念や信念としてよりも、感情としてあなたにとってより現実的です。
例として、あなたが畑の農民であり、作物が乾燥して枯れていて、何週間も何週間も雨が降っていないと想像してみてください。突然雨が降り始めます。気分はどうですか？いいでしょう？
今、あなたが同じ分野にいるが、屋外の結婚式のためにすべての友人や家族が一緒にいると想像してください。あなたはケーキを切るところです、そしてそれは雨が降り始めます。気分はどうですか？良くないですよね？
どちらの場合も、雨はただの雨でした。意味がありませんでした。しかし、それにある意味を与えるとあなたは気分が良くなり、別の意味を与えるとあなたは気分が悪くなります。
さて、戻って、あなたが子供として、またはあなたがどんなに年をとっていてもそこにいて、この恐怖の背後にあるように思われる望ましくないことが起こったと想像してください。
あなたが以前に思いついた他の解釈の1つを与えることを想像してみてください。愛着が強すぎます。少しの失恋は大丈夫です。それは私の喜びをはるかに大きくします。」
それらの初期の出来事にその解釈を与えることを想像してみてください。あなたは今どのように感じていますか？おそらく異なり、少し良いでしょう？
そして、そのように感じたら、今は大人になって「愛するのは安全じゃない」みたいなことを信じて育ちましたか？おそらくそうではありません。
今、自分自身でもう一度チェックインしてください、あなたはまだ人々を愛し、あまりにも執着することへの恐れを感じますか？
新しい人と友達になることを想像してみてください。そこには同じくらいの恐れがありますか？
なくなっていない場合は、大幅に減らす必要があります。そうでない場合は、もう一度プロセスを実行するか、メッセージを送ってください。私がこれを完全に克服するのを支援できるかどうか、またはどのように支援できるかを探ることができます。