職場での睡眠を避ける方法は何ですか？
Sep 04 2021
回答
JohnAnderson82 Mar 06 2016 at 18:36
あなたの質問は明確ではありませんが、次の日の睡眠不足の影響を避けたいという意味だと思います。
簡単な答えはあなたができないということです。就業週には、睡眠の準備をして（ここQuoraで、何をすべきか、何をすべきでないかについての要約がたくさんあります）、通常の7〜8時間の十分な睡眠をとる必要があります。
その後、適度な朝食（砂糖、甘い果物、または甘い飲み物を含む）を用意し、仕事に着いたときに反応時間、エネルギー、および認知能力が最大に機能していることを確認する必要があります。
あなたがしている仕事があなたを眠く感じることに退屈させているなら、もっと面白いものを探し始めてください。
これがお役に立てば幸いです。睡眠は人類生理学と心理学の重要な要素であり、日常生活の一部として真剣に扱われなければなりません。
MichelDiSclafani May 30 2015 at 03:13
そもそもどうやって眠りにつくの？
眠るには、私たちは自分自身を現実から、意識から切り離すことによって無意識に陥らなければなりません。
どうすればそれができますか？多くの条件があります：通常の周期は私たちの生活の日常活動の疲労によって引き起こされます、それは日光の概日時間を休ませ、それが暗くなると私たちを眠らせます。
職場で眠りにつく場合、定期的な睡眠不足、倦怠感、大量の食事、「単調な」仕事など、他の原因がシーンに入ります。
それについて考えて、それらのどれがあなたが仕事で眠りに落ちる原因となる状態であるかを決定してください。次に、適切な対策を講じてください。それほど難しいことではありません。
可能であれば、いつ開始され、何が原因であったかを覚えておいてください。あなたがそれに見つける答えを見つけることができれば、問題の半分の解決策です。幸運のミシェル