私の4歳の子供は夜寝ません。どうすればいいですか？
回答
彼を一日中身体的に活動させ、近くの公園でフリーランに連れて行ってください、そうすれば彼はすぐに疲れます。これは彼を夜にぐっすり眠らせるはずです。
過剰なエネルギーレベルを通常に下げるために、他の種類のエネルギーブースター、ブドウ糖、エネルギードリンクを彼に与えるのをやめてください。
UTI（尿路感染症）を除外します。これらは、膀胱が空の場合でも、非常に頻繁に排尿する必要があると人々に感じさせます。子供は常にUTIを取得します。まだ完全な拭き取り衛生状態になっていない可能性があるため、これは特に女の子に当てはまります。これにより、消化管内の細菌が肛門から尿道（尿道）に移動し、感染を引き起こす可能性があります。彼女の排尿の必要性は策略ではないかもしれません。
彼女の就寝時間が彼女の年齢に適していることを確認してください。彼女の年齢の子供は、通常、1泊あたり10〜11時間の睡眠が必要です。彼女が昼寝をしている場合は、アクティブな状態を保ち、目を覚まして、昼間ではなく夜に10時間眠るようにします。
就寝時間を「直接睡眠時間」ではなく「静かな時間」にします。彼女は別の静かな活動を読んだりすることができますが、それは彼女の寝室で静かに行う必要があります。LCDスクリーンデバイス/電話、インターネット、ビデオゲームはありません。かぎ針編み、指編み、本を読む、パズル（ワードパズル、ナンバーパズル、パズルピースパズル）、書く、描くのが好きな子供もいます。静かで刺激的でない限り（Youtube、オンラインの友達とのチャット、インターネットなど）、脳を「リラックス」させ、睡眠の準備を整えます。彼女が自分の部屋にとどまることを拒否したり、「静かな時間」のルールに従うことを拒否した場合は、8歳に適した罰を選択してください。罰を100％一貫させて、彼女がその行動に利益がないことをすぐに知るようにします。
彼女の部屋が寝るのに適切な温度であることを確認してください。人体は睡眠が起こる前に数度冷やす必要があります。ほとんどの人は、暖かすぎる部屋ではなく、涼しい部屋で最もよく眠ります。夏なので、彼女は眠りにつくのに十分なほど冷やすためにファンが必要かもしれません。
子供向けの加重ブランケットをお試しください。非常に精神的または感情的に活動的な子供にとって、これらは奇跡である可能性があります。赤ちゃんを包むことで安心・安全を感じるのと同じように、均等な体重で快適に過ごせます。