私は5フィート9インチで120ポンド（14歳）で、体重を自覚しています。私に何ができる？

Answer 1

定期的に運動し、健康的に食べ、よく眠り、成長します。不安は睡眠を減らし、成長を阻害します。運動は不安を軽減し、睡眠を助け、体重/かさばりを増加させます。

Answer 2

まず第一に、あなたはたった14歳です。まず第一に、あなたはまだ14歳です。あなたはまだ成長していて、今は非常にバランスが取れているように聞こえます。たんぱく質は、強い骨を作るために乳製品を果物にします。痩せた状態を維持する有酸素運動を行うことができますか？毎日30分のジョギング自転車に乗って学校にすばやく歩いて行くことを意味しますあなたは高校に入るときに最後にその質問マークを行います私たちがその筋肉量を構築したいウェイトを持ち上げ始める必要がありますあなたの胸と腕とその狭い腰を保つことはあなたにV字型を与えるでしょうそしてそれはあなたがウェイトリフティングを始めるならばあなたが素晴らしく見える男性の形の美しさです。週に3回それは大変な仕事ですがあなたは 素晴らしく見えるようになりますあなたが栄養有酸素運動とウェイトリフティングを行った後6か月であなたが素晴らしく見えるようになる別の写真を撮ってください。これは、ある日が疲れて失敗したとしても、6か月ごとに試し続けますか？ある日曜日にケーキを持っていても、大丈夫ですか？ショートパンツを着て、ジムでシャツを着たままのあなたの写真をください。幸運を祈ります。これは、ある日が疲れて失敗したとしても、6か月ごとに試し続けますか？ある日曜日にケーキを持っていても、大丈夫ですか？ショートパンツを着て、ジムでシャツを着たままのあなたの写真をください。幸運を祈ります。これは、ある日が疲れて失敗したとしても、6か月ごとに試し続けますか？ある日曜日にケーキを持っていても、大丈夫ですか？ショートパンツを着て、ジムでシャツを着たままのあなたの写真をください。幸運を祈ります。