私はうつ病と不安に苦しんでいます。私の家族は私に腹を立てるので、私は助けを求めることを考えたことがありません。彼らは私を十分気にかけていません。現在、治療を検討しています。両親に気づかれずに行かなければなりませんか？
回答
私は、これらの問題を経験することの難しさにもかかわらず、あなたのうつ病と不安を認める勇気を賞賛します。しばらくの間、または最近苦しんだことがありますか？かかりつけ医を訪ねてすぐに助けを求め、場合によってはメンタルヘルスの支援を受けるために紹介を受けることを強くお勧めします。うつ病や不安は、両親があなたのことを十分に気にかけていないと思っていても、軽視できる問題ではありません。このフォーラムに問題を投稿することで、十分に気を配っています。おめでとうございます。あなたは助けと指導を求めることによって最初の重要な一歩を踏み出しました。あなたは治療を検討したと言ったので、間違いなくあなたは正しい道を進んでいます。専門的な心理療法の治療で対処できる問題、問題、懸念があります。1–800–950–6264に直接電話して、NAMI（全米精神障害者家族同盟）に連絡してください。彼らはあなたの家の近くの情報源に直接あなたを導き、さらなる援助と助けを求めます。よくなって。
あなたが大人であるならば、あなたはあなた自身であなたの決定をするかもしれません。しかし、私はあなたの両親が動揺する理由がないであろう中道をあなたに提案するでしょう。かかりつけの医師の診察を受けて、甲状腺機能障害、マルチミネラルおよびビタミン欠乏症について診察を受けてください。彼とあなたの問題について話し合い、彼が何を言わなければならないかを見てください。2番目のステップは、アーユルヴェーダやホメオパシーなどの代替医療システムの薬を試すことです。これらの分野の専門家を訪問する必要があります。上記の対策で改善する可能性があります。たくさんの日光と新鮮な空気にさらされ、プラナヤマ、瞑想、ヨガを練習してください。おそらくあなたはあなたの問題から抜け出すでしょう。前述の手順の後の最後のオプションは、精神科医に直接会うことです。