PMS로 더 잘 알려진 월경전 증후군은 일반적으로 월경 며칠 또는 심지어 일주일 전에 시작되는 다양한 증상의 집합입니다. 증상의 호스트에는 수분 저류, 유방 부종 및 압통, 우울증, 과민성, 기분 변화 및 두통이 포함됩니다. PMS에 걸린 모든 여성이 이러한 증상을 모두 경험하는 것은 아니지만, 그 중 누구라도 이를 겪으면서 한 사람의 삶을 크게 바꿀 수 있습니다.
여러 면에서 아로마테라피는 PMS를 치료하는 데 이상적입니다. 시간을 내어 아로마 목욕을 하거나 향기로운 오일로 마사지를 받는 것은 대부분의 여성에게 큰 도움이 됩니다. PMS와 관련된 우울증 및 기분 변화의 경우 클라리 세이지를 능가하는 것은 없습니다. 네롤리, 장미, 재스민의 에센셜 오일은 비싸지만 천상의 향기는 우울함과 짜증을 몰아내는 데 도움이 됩니다.
PMS의 과도한 팽창과 부은 가슴에는 주니퍼 베리, 패출리, 자몽, 당근 씨의 에센셜 오일을 사용하십시오. 이에 대한 또 다른 좋은 오일은 천연 진통제이기도 한 자작나무입니다. 수분 정체가 발생하면 주니퍼 베리를 사용하십시오. 두통이 PMS 증상 중 하나라면 라벤더나 마조람을 흡입해 보십시오. PMS 또는 월경 요법으로 최상의 결과를 얻으려면 증상이 나타나기 며칠 전에 사용을 시작하십시오. 피로 , 여드름 및 생리통 에 대한 섹션도 참조하십시오 .
PMS용 에센셜 오일: 카모마일, 클라리 세이지, 제라늄, 재스민, 마조람, 네롤리, 장미
팽만감을 위한 에센셜 오일: 자작나무, 주니퍼 베리, 라벤더, 패출리
아로마테라피 및 기타 대체 의약품에 대해 자세히 알아보려면 다음을 참조하세요.
- 아로마 테라피 : 여기에서 아로마 테라피, 작동 원리, 에센셜 오일이 어떤 역할을 하는지, 아로마 테라피를 사용하는 방법에 대해 배웁니다.
- 에센셜 오일 프로필 : 우리는 에센셜 오일 을 생산하는 데 사용되는 수십 가지 식물의 프로필을 수집했습니다. 이 페이지에서 가장 인기 있는 에센셜 오일의 특성과 준비를 배우게 됩니다.
- 아로마테라피로 일반적인 상태를 치료하는 방법 : 아로마테라피는 천식에서 우울증, 피부 문제에 이르기까지 다양한 상태를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 여기에서 아로마테라피로 몇 가지 일반적인 의학적 문제를 치료하는 방법을 배우게 됩니다.
- 가정 요법 : 우리는 다양한 의료 불만을 스스로 치료할 수 있는 100가지 이상의 안전하고 검증된 가정 요법을 모았습니다.
- 한방 요법 : 한방 요법과 아로마 테라피는 매우 유사할 수 있으며 유사한 역사적 뿌리에서 비롯됩니다. 이 페이지에서는 허브 요법으로 의학적 문제를 치료하기 위한 모든 허브 프로필과 지침을 찾을 수 있습니다.
캐시 케빌American Herb Association의 이사이자 American Herb Association Quarterly 뉴스레터의 편집자입니다. 25년 이상 아로마테라피와 허브를 전문으로 하는 작가, 사진가, 컨설턴트 및 교사인 그녀는 Aromatherapy: The Complete Guide to the Healing Art 및 Pocket Guide to the Aromatherapy를 비롯한 여러 책을 저술했으며 이러한 잡지에 150개 이상의 기사를 기고했습니다. New Age Journal, The Herb Companion 및 New Herbal Remedies로. 이 정보는 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다. 의료 조언을 제공하기 위한 것이 아닙니다. Consumer Guide(R)의 편집자, Publications International, Ltd., 저자 또는 발행인은 치료, 절차, 운동,식이 요법,이 정보에 포함된 정보를 읽거나 따랐을 때 발생하는 약물의 작용 또는 적용. 이 정보의 공개는 의료 행위를 구성하지 않으며 이 정보는 귀하의 의사 또는 기타 의료 제공자의 조언을 대체하지 않습니다. 치료 과정을 시작하기 전에 독자는 의사나 기타 의료 제공자의 조언을 구해야 합니다.
아로마테라피 PMS 트리트먼트
기분 오일
- 제라늄 오일 9방울
- 카모마일 오일 6방울
- 클라리 세이지 오일 3방울
- 안젤리카 오일 3방울(옵션)
- 마조람 오일 2방울
- 식물성 기름 2온스
재료를 결합하십시오. 안젤리카 오일은 천상이지만 찾기 어려울 수 있으므로 선택 사항입니다. 매일 마사지 오일로 사용하거나 목욕에 1-2티스푼을 추가하십시오. 이 조리법은 PMS가 없더라도 기분을 좋게 해줍니다. 더 우아하고 효과적으로 만들려면 네롤리, 장미 또는 자스민을 1~2방울 떨어뜨리세요. 식물성 기름이 없으면 이것을 디퓨저에 사용하거나 필요에 따라 냄새를 맡을 수 있는 바이알을 휴대할 수 있습니다.
팽만감 및 두통 완화 오일
- 라벤더 오일 6방울
- 주니퍼 베리 오일 3방울
- 자작나무 오일 2방울
- 패출리 오일 1방울(선택 사항)
재료를 결합하십시오. 마사지 오일로 사용하거나 목욕 시 1~2티스푼, 족욕 시 1티스푼을 추가하십시오. 냄새가 싫다면 패출리를 사용하지 마십시오. 공식을 쉽게 압도할 수 있습니다.
