스트레스는 삶의 일부입니다. 그것은 신체에 강력한 영향을 미치며 정신적, 육체적 웰빙 모두에 영향을 미칩니다. 두통, 신경성 소화불량 또는 심계항진을 유발할 수 있습니다. 현재 의학 연구에 따르면 스트레스는 심장 질환 및 알레르기와 같은 더 심각한 장애를 유발하거나 최소한 촉진하는 데 크게 영향을 미칠 수 있습니다.
스트레스는 또한 부신을 과도하게 사용합니다. 이 땀샘에서 과다한 아드레날린이 반복적으로 방출되면 결국 뇌 화학과 호르몬 생산의 섬세한 균형이 깨집니다. 처음에는 항상 가장자리에 있는 것처럼 느끼게 됩니다. 결국 부신이 소진되고 반대 반응이 일어납니다. 피곤하고 나른하고 나른해지며 감정이 쉽게 통제 불능 상태가 될 수 있습니다.
스트레스를 피하는 것이 항상 쉬운 일은 아니지만 더 잘 대처할 수 있는 방법이 있습니다. 다행히도 아로마테라피는 스트레스 완화를 위한 최고의 천연 처방을 제공합니다. 이 기사에는 아래 나열된 많은 편안한 향수가 있습니다. 우선, 가능한 한 많은 방법으로 이러한 향기를 당신의 삶에 통합하십시오. 그런 다음 일반 아로마테라피 페이지 에서 제공되는 아이디어와 레시피를 더 자세히 살펴보고 사용 하십시오.
오일 포뮬러를 적용할 때, 숨을 쉴 때마다 오일 분자가 혈류로 유입되어 몸 전체로 퍼지고 긴장된 근육을 이완시키고 긴장과 긴장을 완화하는 방법을 상상하면서 몇 분 동안 천천히, 깊고, 고르게 호흡하십시오. 이 순간들은 곧 당신이 하루 중 가장 좋아하는 시간 중 하나가 될 것입니다.
라벤더, 베르가못, 마조람, 샌달우드, 레몬, 카모마일이 뇌파를 이완시키는 것으로 (순서대로) 발견되었습니다. 의사 Giovanni Gatti와 Renato Cayola는 환자에게 가장 진정 효과가 있는 오일이 네롤리, 페티그레인, 카모마일, 발레리안 및 오포파낙스(몰약과 유사)임을 발견했습니다. 사실, 네롤리, 발레리안, 육두구는 직장에서 스트레스를 완화하기 위해 International Flavors and Fragrances, Inc.에서 특허를 받은 혼합물에 포함되어 있습니다. 아로마테라피스트들은 일랑일랑을 또 다른 강력한 이완제라고 생각합니다. 휴식을 취할 수 있는 방법이 더 필요하십니까? 불면증을 참조하십시오 .
긴장을 풀고 진정시키는 에센셜 오일: 베르가못, 카모마일, 라벤더, 레몬, 마조람, 네롤리, 오렌지, 샌달우드, 일랑일랑
아로마테라피 및 기타 대체 의약품에 대해 자세히 알아보려면 다음을 참조하세요.
- 아로마 테라피 : 여기에서 아로마 테라피, 작동 원리, 에센셜 오일이 어떤 역할을 하는지, 아로마 테라피를 사용하는 방법에 대해 배웁니다.
- 에센셜 오일 프로필 : 우리는 에센셜 오일 을 생산하는 데 사용되는 수십 가지 식물의 프로필을 수집했습니다. 이 페이지에서 가장 인기 있는 에센셜 오일의 특성과 준비를 배우게 됩니다.
- 아로마테라피로 일반적인 상태를 치료하는 방법 : 아로마테라피는 천식에서 우울증, 피부 문제에 이르기까지 다양한 상태를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 여기에서 아로마테라피로 몇 가지 일반적인 의학적 문제를 치료하는 방법을 배우게 됩니다.
- 가정 요법 : 우리는 다양한 의료 불만을 스스로 치료할 수 있는 100가지 이상의 안전하고 검증된 가정 요법을 모았습니다.
- 한방 요법 : 한방 요법과 아로마 테라피는 매우 유사할 수 있으며 유사한 역사적 뿌리에서 비롯됩니다. 이 페이지에서는 허브 요법으로 의학적 문제를 치료하기 위한 모든 허브 프로필과 지침을 찾을 수 있습니다.
캐시 케빌American Herb Association의 이사이자 American Herb Association Quarterly 뉴스레터의 편집자입니다. 25년 이상 아로마테라피와 허브를 전문으로 하는 작가, 사진가, 컨설턴트 및 교사인 그녀는 Aromatherapy: The Complete Guide to the Healing Art 및 Pocket Guide to the Aromatherapy를 비롯한 여러 책을 저술했으며 이러한 잡지에 150개 이상의 기사를 기고했습니다. New Age Journal, The Herb Companion 및 New Herbal Remedies로. 이 정보는 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다. 의료 조언을 제공하기 위한 것이 아닙니다. Consumer Guide(R)의 편집자, Publications International, Ltd., 저자 또는 발행인은 치료, 절차, 운동,식이 요법,이 정보에 포함된 정보를 읽거나 따랐을 때 발생하는 약물의 작용 또는 적용. 이 정보의 공개는 의료 행위를 구성하지 않으며 이 정보는 귀하의 의사 또는 기타 의료 제공자의 조언을 대체하지 않습니다. 치료 과정을 시작하기 전에 독자는 의사나 기타 의료 제공자의 조언을 구해야 합니다.
아로마테라피 스트레스 트리트먼트
편안한 목욕
- 베르가못 오일 2방울
- 페티그레인 오일 1방울
오일을 욕조에 직접 추가하고 저어 분배하십시오. 매일 목욕을 즐길 수 있습니다.
릴랙싱 마사지 오일
- 라벤더 오일 10방울
- 카모마일 오일 6방울
- 일랑일랑 오일 4방울
- 샌달우드 오일 4방울(고가이므로 선택사항)
- 식물성 기름 2온스
재료를 결합하십시오. 필요에 따라 마사지 오일로 사용하거나 목욕 시 1~2티스푼, 족욕 시 1티스푼을 추가하십시오. 이 블렌드에 세련미와 추가 리프트를 추가하려면 네롤리 에센셜 오일 1방울을 추가하십시오. 8세 미만 어린이의 경우 권장량의 절반을 사용하십시오. 식물성 기름이 없으면 이 조합을 아로마테라피 디퓨저, 끓는 물 냄비 또는 포푸리 솥에 사용할 수 있습니다. 또는 공기 스프레이를 위해 2온스의 물에 추가할 수 있습니다. 원하는 만큼 매일 사용하십시오.
