우리 인간은 스마트 기기를 응시하는 것을 좋아합니다. 우리는 컴퓨터, 스마트 폰, 태블릿 및 텔레비전을 몇 시간 (하루 11 시간 이상) 바라 봅니다. 당연히 코로나 바이러스가 유행하는 동안 그 수치는 훨씬 더 증가했습니다. 이 모든 것이 우리에게 나쁜 가요? 그 이유는 주로 우리가 장치를 응시할 때 우리 자신을 푸른 빛에 노출시키기 때문일 수 있습니다.
청색광은 많은 양의 에너지를 생성하는 파장이 매우 짧은 전자기 복사의 한 유형입니다. 빛이 특정 상황에서 눈을 손상시킬 수 있다는 것은 사실이지만, 청색광 이 우리 눈에 해롭다는 과학적 증거는 없습니다 . 그러나 많은 사람들이 여전히 그렇게 생각하고 있기 때문에 청색광 차단 안경이 인기가 있습니다. 그래서 안경이 작동합니까? 어떤 사람들은 그들에 의해 맹세합니다 .
미국 안과 학회의 임상 대변인 인 Rahul Khurana 박사는 "모든 사람들은 [블루 라이트]가 눈에 손상을 입힐 수 있다는 사실에 대해 매우 우려하고 있으며 이는 타당한 우려 사항입니다. , 비즈니스 내부자 에게 말했다 .
블루 라이트 노출은 새로운 것이 아닙니다. 사실 태양 은 가장 큰 청색광 원입니다. 또한 청색광은 형광등과 LED 조명에도 존재합니다. 그러나 청색광이 해롭지 않다면 화면을 볼 때 왜 우리는 계속해서 엿보는 사람을 문지르는 것일까 요? 답은 눈의 피로입니다. 60 % 이상의 사람들 이 디지털 눈의 피로와 관련된 문제를 경험합니다. 블루 라이트는 원인이 아닌 것 같습니다. 대신 우리 대부분은 디지털 장치를 쳐다볼 때 눈을 덜 깜박 이기 때문에 눈이 너무 긴장 됩니다.
따라서 눈의 피로가 진짜 문제라면 청색광 차단 안경은 아마도 쓸모가 없을 것입니다. 그러나이 옷을 입으면 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 청색광이 신체의 일주기 리듬, 자연스러운 기상 및 수면주기에 영향을 미치기 때문입니다. 하버드 연구원들 에 따르면 블루 라이트를 포함한 모든 종류의 빛 은 수면에 도움이되는 호르몬 인 멜라토닌 을 분비하는 신체의 능력을 약화시킬 수 있습니다 . 불쌍한 수면은 수많은 건강 문제와 관련이 있습니다.
자신이나 자녀를 위해 블루 라이트 안경을 구입하고 싶으십니까? Warby Parker의 힙 스터부터 ( 50 달러에 아무 프레임 에나 추가 ) 온라인 이나 Walmart와 같은 대형 매장에서 저렴한 옵션에 이르기까지 어디서나 찾을 수 있습니다 .
또한 스마트 폰이나 태블릿의 디스플레이 설정을 야간 근무 또는 이와 유사한 것으로 조정하여 청색광 노출을 해결할 수도 있고 청색광을 필터링하는 앱도 다운로드 할 수 있습니다. 마지막으로, 일부 구매자는 이러한 필터가 원치 않는 반사를 추가 할 수 있다고 불평하지만 노트북 이나 모니터 용으로 블루 라이트 필터를 구입할 수 있습니다.
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이제 흥미 롭 네요
캐나다의 연구원 들은 청색광 차단 안경을 착용 한 밝은 실내 조명에 노출 된 사람들의 멜라토닌 수치를 일반 빛에 노출 된 안경을 착용하지 않은 사람들과 비교했습니다. 멜라토닌 수치는 두 그룹 모두 동일했으며, 과학자들은 청색광이 멜라토닌을 크게 억제한다는 결론을 내 렸습니다.
최초 게시일 : 2020 년 9 월 23 일
