옵션. 건강한 생활 습관을 바꾸거나, 약을 복용하거나, 두 가지를 조합하여 고혈압을 치료할 수 있습니다.
결과. 혈압을 낮추기위한 조치를 취할 수 있습니다. 치료 계획을주의 깊게 따르면 고혈압으로 인한 문제 가능성을 크게 줄일 수 있습니다.
시간이 얼마나 걸립니다. 혈압을 조절하기 위해 취하는 행동은 단기간에 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 몇 주 또는 몇 달 이내에 결과를 볼 수도 있습니다. 취해야 할 조치에는 생활 방식의 변화 나 약 복용이 포함됩니다. 또한 고혈압이 유발할 수있는 가장 심각한 문제의 진행을 예방하거나 멈출 수 있습니다.
고혈압은 일반적으로 증상이 없습니다. 그러나 고혈압이있는 일부 사람들은 얼굴이 붉어 지거나 막연한 두통을 호소합니다. 고혈압이 있는데도 모를 수 있기 때문에 최소 2 년에 한 번 혈압 검사를 받아야합니다. 시간이 지남에 따라 치료되지 않은 고혈압은 심장, 신장, 뇌 및 눈을 손상시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 고혈압이 있는지 확인하고 고혈압이있는 경우 치료를받는 것이 중요합니다. 고혈압을 치료하지 않으면 다음과 같은 심각한 건강 문제가 발생할 위험이 있습니다.
- 심장 질환
- 신장병
- 뇌졸중
- 시력 상실
좋은 소식은 고혈압을 치료할 수 있다는 것입니다. 또한 원인이 될 수있는 가장 심각한 문제의 진행을 예방하거나 중지 할 수 있습니다. 생활 방식을 약간만 변경하면 혈압을 건강한 수준으로 낮추는 데 충분할 수 있습니다. 변경해야 할 수있는 변경 사항은 다음과 같습니다.
- 과체중 인 경우 체중 감량
- 과일과 채소가 풍부한 식단 섭취
- 소금 섭취량 줄이기
건강한 습관이 항상 고혈압을 조절하기에 충분한 것은 아니지만,이를 만드는 것은 여전히 노력할만한 가치가 있습니다. 먹는 음식에 대해 건강한 선택을하고 활동을 늘리십시오. 이러한 조치는 복용해야하는 약의 수와 복용량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
