그가 길에서 제니퍼 로페즈를 훈련하든, 그녀의 다음 영화를 위해 안젤리나 졸리를 훈련하든, 개인 트레이너 인 Gunnar Peterson이 도전 할 준비가되었습니다. LA에있는 그의 광대 한 부지에서 고객을 훈련 할 때 Gunnar는 피트니스에 대해 말도 안되는 접근 방식을 취합니다. 운동, 기간.
그는 권투 선수 Mike Tyson에서 배우 George Wendt ( Cheers )에 이르기까지 모든 사람들과 훈련을 받았으며 결코 속도를 늦추지 않는 것 같습니다! 하지만 운 좋게도 그를 붙잡아 Q & A를 할 수있었습니다 (그는 인터뷰 중에 실제로 Philly에있는 체육관으로 걸어 가고있었습니다).
Gunnar는 별 모양을 유지하는 방법과 운동을 최대한 활용하는 방법을 알려줍니다!
Q : 제니퍼 로페즈의 몸매 유지 비결은 무엇입니까?
A : 그녀의 비밀은 일관성 있고 추진력이 있다는 것입니다. 그녀는 목표 지향적 인 사람입니다. 그녀는 정상에 오르고 정상에 머무르는 데 필요한 것이 무엇인지 알고 있으며 그렇게합니다.
Q : 평소에 그녀와 얼마나 오래 운동하나요?
A : 60-90 분 정상에서 어디서나. 그것은 우리가 영화 "충분하다"를 훈련 할 때 그녀를 Wade Allen ( Krav Maga와 함께 강해 지기 참조)에게 소개 하여 그녀가 그렇게 한 다음 나와 함께 내 시설에서 모두 운동 할 수 있도록하는 것과 같습니다. 매일 달라집니다. 우리는 하루에 두 개의 근육 그룹으로 몸을 나눕니다. 나는 매일 하체를 추가 할 것입니다. 항상 강한 저항력이있는 것은 아닙니다. 나는 그녀와 많은 말초 심장 행동을한다.
Q : 여성이 트레이너를 구할 여유가없는 경우 제니퍼 같은 몸매를 얻기 위해 어떤 일을 할 수 있습니까?
A : 트레이너가 핵심 일 필요는 없으며 추가 혜택이 될 수 있습니다. 그러나 그들은 프로그램에 충실해야합니다. 그들은 매 잡지에서 매월 나오는 모든 유행을 시도 할 수 없습니다. 나는 그것을 혼합하는 것에 관한 모든 것이지만 그들은 할 수 없습니다-할머니가 말하듯이- 'willy nilly', 이것을 시도하고 시도합니다. 예를 들어, 심혈관 운동을하는 동안 강도의 정도, 매우 지속 시간을 변경하고 활동 자체를 변경합니다. 활동 내에서 간격을 변경합니다. 예를 들어 고정식 자전거를 타고 강하게 한 다음 천천히 한 다음 언덕을 내리지 마십시오. 그것은 모두 당신의 몸을 다르게 작동하고 더 많은 커브 볼을 던질수록 그것에 더 많이 반응하거나 적응해야 할 것이고 더 많이 적응해야할수록 더 많이 변화해야합니다.
Q : Angelina Jolie와 함께 일하는 것은 어떤가요?
A : 그녀는 사람으로서 경이롭고 체육관에서 경이 롭습니다. 그녀는 지치지 않습니다. 그녀는 게이머입니다. 그녀는 무엇이든 할 준비가되어 있습니다. 당신은 그녀가 당신과 함께있는 것이 무엇이든 어려운 운동, 하드 반복 횟수, 느린 케이던스를 통해 그녀를 데려 갈 수 있습니다. 그녀는 매우 사려 깊고 정시에 있고 그것을하기 위해 거기에 있습니다. 그녀는 너무 강해요. 당신은 놀랄 것입니다-그녀의 크기-그녀가 얼마나 강한 지.
Q : 우리 모두 스타처럼 보일 수 없는데, 여성의 운동 목표는 무엇입니까?
A : 그들이 될 수있는 최고가되기 위해 그들에게 다가가려고 노력하고 비현실적인 목표를 설정하지 않는 것 같습니다. 당신이 5 분 1 초라면 "내가 왜 클라우디아 쉬퍼처럼 보이지 않나요?"라고 말하지 마세요. 그런 일은 일어나지 않을 것입니다. 당신은 당신이받은 유전 적 손을 봐야합니다. 당신은 길거나 짧습니까? 근육이나 12 살 소년의 엉덩이보다 가임 엉덩이가 더 많나요?
뒤에서 찍은 사진을 보여 주면 크거나 작는지 알 수 없지만 뒤에서 전신 사진을 보여 주면 뒤의 너비를 보면 어깨, 그래서 그것은 모두 지각에 관한 것입니다.
그래서 만약 당신이 유 전적으로 넓은 엉덩이를 가지고 있다면, 어깨가 그들에게 적당한 폭을 갖도록하기 위해 조금 더 작업해야 할 것입니다. 그러면 당신은 뒷모습이 얼마나 작은 지 놀라게 될 것입니다.
Q : 가장 어려운 고객 경험은 무엇입니까?
A : 가장 어려운 것은 자신의 나쁜 식습관을 전혀 모르거나보고 싶어하지 않는 사람들입니다. "저는 점심으로 닭 날개를 먹었어요. 그게 뭐가 잘못된 건가요?"라고 생각하는 사람들 처럼요. 허쉬 바가 코코아 콩에서 나온 것처럼 닭 날개는 닭고기에서 거의 멀리 떨어져 있습니다.
그래서 자신이이 끔찍한 신진 대사를 당했다고 완전히 확신하는 사람들은 마치 신이 그들에 대한 작은 속임수와 같습니다. 그리고 그들은 희생자입니다. 그들은 책임을지지 않습니다. 또한 음주 및 / 또는 약물과 같은 과외 활동에이를 적용 할 수 있습니다.
Q : 운동 동기로 무엇을 추천합니까?
A : 진부하게 들리고 싶지 않지만 내부에서 나와야합니다. 당신은이 일을 스스로해야합니다. 자신이 아닌 다른 사람을 위해이 일을한다면 실패 할 운명이되며, 그렇지 않다면 그 사람에 대한 원한을 갖게 될 것입니다. 얼마나 많은 사람들의 배우자가 그들에게 10 번의 세션을 구입했는지 말할 수 없으며, 그들은 배우자의 제안에만 들어가는 것을 꺼려했습니다. 당신을 위해 그것을하십시오.
