다른 날, 나는 활성 산소와 싸우면서 기적적으로 내 얼굴에서 몇 년을 빼앗겠다고 약속 한 값 비싼 세럼을 샀다. 나는이 불길한 적들이 무엇인지, 그리고 그들과 싸우기 위해 제품에 투자해야하는 이유를 완전히 확신 했습니까? 아뇨. 제 잔주름을 가지고 전쟁에 나설 터무니없는 양의 현금을 갈 준비가 되었나요? 물론입니다.
하지만 저의 피상적 인 우려와 관련된 범인에 대해 더 많이 배우고 싶었습니다. 어쨌든 자유 라디칼은 무엇입니까? 나는 전에 그 용어를 들었습니다 (새로운 값 비싼 얼굴 로션에 대한 마케팅 밖에서도). 노화 방지 크림이 나 자신을 보호하는 데 필요한 유일한 방법입니까, 아니면 자유 라디칼 및 암과 같은 훨씬 더 심각한 건강 문제에 대해 더 걱정해야합니까?
자유 라디칼이란 무엇입니까?
"과학적 용어로 자유 라디칼은 본질적으로 불안정한 원자 "라고 애리조나에 기반을 둔 의사 인 Natasha Bhuyan, MD 는 말합니다 . "의학에서는 시간이 지남에 따라 세포가 분해되고 노화와 관련이 있습니다."
여러분을위한 매우 간단한 화학 검토 : 서로 다른 원소의 원자는 물 (H2O), 질소 (N2) 등과 같은 분자를 구성하는 빌딩 블록입니다 . 전자 는 음전하를 띤 원자 입자이며 쌍을 이루는 것을 좋아합니다 .
전자가 파트너를 잃으면 일반적으로 불안정하고 반응성이 높은 자유 라디칼을 생성합니다. 자유 라디칼은 일반적으로 몸 을 샅샅이 뒤져 없어진 전자를 대체 할 수 있으며, 모든 약탈은 세포, 단백질 및 DNA 에 손상을 줄 수 있으며 불안정한 세포 구성 요소가 안정성을 되 찾으려고 할 때 자유 라디칼 연쇄 반응을 일으킬 수 있습니다.
자유 라디칼의 한 가지 잘 알려진 예는 하이드 록실 라디칼 (HO •) 입니다. 분자는 물 분자가 되기에는 부족한 하나의 수소 원자이므로 산소 (O 옆에있는 점이 나타내는 것)에서 "매달려있는"하나의 결합을 가지고 있습니다. 자유 라디칼의 다른 두 가지 예 는 두 개의 댕글 링 결합을 가진 카르 벤 분자 ( : CH2)입니다. 과산화물 음이온 (• O-2)은 여분의 전자 1 개와 댕글 링 결합 1 개를 가진 산소 분자 (O2)입니다.
자유 라디칼은 어디에서 왔습니까?
그렇다면 자유 라디칼은 어떻게 형성되며 왜 발생합니까? "나는 이것에 대한 내 화학 과정을 깊이 파고있다!" 부얀이 말한다. "과학적으로 자유 라디칼은 결합 할 짝을 찾고있는 짝을 이루지 않은 전자입니다. 자유 라디칼 뒤에있는 이론은 자유 라디칼과 산화 방지제 사이의 불균형 인 산화 스트레스를 유발할 수 있다는 것입니다."
여러분을위한 또 다른 미니 과학 교훈 : 산화 방지제 는 일부 유형의 세포 손상을 예방하거나 지연시키는 데 도움이되는 천연 또는 인공 물질입니다. 그들은 종종 과일과 채소에서 발견됩니다 (이것은 당신이 항상 더 많이 먹도록 강의를받는 주요 이유 중 하나입니다).
현대 생활 의 많은 측면 ( 식이 요법, 생활 방식, 오염과 같은 환경 적 요인 등)은 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다. 일명 항산화 제와 활성 산소 사이의 불균형입니다. 시간이 지남에 따라 산화 스트레스는 세포와 조직을 약화시키고 알츠하이머 병, 파킨슨 병, 암, 당뇨병 등을 포함한 특정 건강 문제에 더 취약해질 수 있습니다 . 또한 뷰티 마케팅 담당자가 잘 알고 있듯이 산화 스트레스는 노화 과정을 가속화 할 수도 있습니다.
"이론적으로 산화 스트레스는 우리 세포를 손상시켜 피부 변화와 같은 결과를 초래할 수 있습니다."라고 Bhuyan은 말합니다. "그것은 노화 변화와 관련 이 있습니다 ."
자유 라디칼을 멈출 수 있습니까?
이제 파괴적인 자유 라디칼이 건강에 해를 끼칠 수 있다는 것을 알았으니, 그 형성을 막거나 적어도 부정적인 영향을 최소화 할 수있는 방법이 있는지 궁금 할 것입니다. 결국 나는 그들의 피부와 관련된 공포를 없애기 위해 그 세럼에 내 월급의 절반을 소비했습니다.
Bhuyan은 "실제로이 분야에는 증거 기반 의학이 많지 않습니다."라고 말합니다. "많은 이론이 떠돌고 있지만 시험 된 것은 없습니다. 어떤 사람들은 항산화 제가 불안정한 자유 라디칼에 전자를 '기증'하기 때문에 항산화 제가 풍부한 음식을 먹는 것이 유익 할 수 있다고 주장합니다. 그러나 솔직히 말해서 , 노화에 대한 이점을 보여주는 장기 연구는 없습니다. "
따라서 많은 제품과 보충제가 피부와 몸 전체의 활성 산소 손상과 노화를 예방하거나 줄이는 것에 대해 주장하지만 과학적 증거 는이를 뒷받침 할만한 것으로 밝혀 지지 않았습니다 .
산화 스트레스와 관련된 질병에 대처하고 있거나 그에 대한 위험이 증가한 경우, 의료 제공자와 협력하여 자신에게 적합한 치료 계획을 찾아야합니다. 그리고 젊음의 빛을 유지하려는 경우, 자유 라디칼과 싸우는 것에서 훨씬 더 간단한 것으로 초점을 전환 할 수 있습니다. "현실은 주름을 최소화하고 싶다면 선크림을 바르는 것이 최선입니다!" 부얀이 말한다.
이제 흥미 롭 네요
이 충분한 증거하지 않을 수 자체가 만성 질환을 개발의 위험을 감소하는 산화 방지제를 증명하기 위해,하지만 보건 전문가들은 여전히 건강한 식단의 일부로 산화 방지제가 풍부한 과일과 야채를 많이 먹는 것이 좋습니다. 어떤 이유에서든-이러한 식품의 다른 비 항산화 성분의 영향, 사람들의 식단의 다른 요인 또는 이러한 식품 섭취와 관련된 기타 생활 방식 선택 등-과일과 채소가 풍부한 식단은 만성 질환 위험 감소와 관련이 있습니다. .
