운동이 피부에 좋다?

꽉 복근. 매끈한 허벅지. 비치 레디 실루엣. 대부분의 사람들은 운동이 몸매 관리의 핵심이라는 것을 알고 있지만 그것이 운동을 하는 유일한 이유는 아닙니다. 체육관을 방문하면 건강한 피부의 표시인 뺨에 광채를 낼 수도 있습니다.

운동은 신체의 혈액 순환을 증가시켜 피부의 외관과 질감을 개선합니다. 신체 활동을 하는 것은 또한 신체의 가장 큰 기관인 피부에 콜라겐 생성에 이상적인 조건을 제공하며, 이는 피부의 젊고 팽팽한 모습을 유지하는 섬유질입니다[출처: Bouchez ].

운동은 또한 때때로 나타나는 피부 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 땀이 모공을 뚫을 수 있기 때문에 여드름 환자는 규칙적인 운동을 통해 완화를 찾을 수 있습니다. 운동은 또한 발작에 기여하는 스트레스 관련 호르몬의 방출을 방지하여 발병을 진정시킬 수 있습니다[출처: Bouchez ]. 스트레스가 많은 기간에 종종 유발되는 건선이 있는 사람들은 매일 운동을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 운동을 한 후에도 메이크업을 사전에 지우고, 땀이나 더러움을 씻어낸 후에는 모공이 막히지 않도록 하는 것이 항상 중요합니다.

운동이 안색에 좋을 수는 있지만 운동 자체로 얼굴을 바꾸려고 하지 마십시오. 많은 건강 전문가들은 얼굴 근육을 단련시킨다고 주장하는 운동은 아마도 시간 낭비일 것이며 주름이나 눈밑 처짐에 도움이 되지 않을 것이라고 말합니다[출처: St. John ]. 주름은 근긴장도가 낮아서 생기는 것이 아니라 수년에 걸친 태양 손상으로 인해 생기는 것입니다. 그 대신, 전반적으로 건강한 모습을 유지하고 피부로 가는 산소와 혈류를 증가시키기 위해 일반적인 운동을 하십시오.

운동 요법을 계획하기 전에 기존에 피부 질환이 있는 사람들이 운동할 때 몇 가지 예방 조치를 취해야 할 수 있음을 인지하십시오. National Rosacea Society의 연구에 따르면 이 질환을 가진 사람들의 절반 이상이 심한 운동 후에 발적을 경험했습니다[출처: American Academy of Dermatology ]. 이러한 결과를 방지하려면 선선할 때 운동을 하고 과열을 피하기 위해 필요에 따라 휴식을 취하고 아쿠아 에어로빅과 같은 물과 관련된 운동을 하십시오.

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