10-11 horas de sono são demais para um jovem de 16 anos?
Respostas
10 a 11 horas de sono parecem excessivos. Mas por que você pergunta? Você fica cansado se não dorme de 10 a 11 horas? Você sente que sua necessidade de sono extra está interferindo na vida normal de um adolescente de 16 anos? Sugiro que procure um neurologista e faça um estudo do sono.
Por experiência eu diria que sim.
aqui está a minha lógica. Durante todo o ano passado, eu dormia de 10 a 11 horas por noite, mas ainda acordava cansado. Confuso eu dormiria mais ficando quase 12 horas nos fins de semana.
no entanto, durante as férias de Natal, comecei a ir para a cama cada vez mais tarde, até ficar 8 horas por noite. Mas o estranho foi que acordei me sentindo mais revigorado do que dormi 10-11 horas. Desde então, tenho dormido de 8 a 9 horas por noite e me sinto muito mais acordado e menos cansado ao longo do dia. Dito isto, quando posso durmo mais porque adoro dormir.
Eu acho que o meu problema era que eu estava dormindo demais, fazendo com que eu me sentisse mais cansado. No entanto, essa é apenas a minha experiência pessoal como adolescente e pode não combinar com você. Tente brincar com seu horário de sono e veja como você se sente