Às vezes minha mãe encontra no meu quarto dormindo andando e de pé no canto do quarto e eu aponto para o canto e digo coisas realmente assustadoras e depois adormeço novamente. Isso é normal?
Respostas
Para um sonâmbulo? Bastante.
Meu irmão costumava fazer muito isso quando era adolescente. Ele costumava manter conversas inteiras com nossa mãe que não tinham nenhum sentido. No dia seguinte, ele não se lembrava de nada.
Apenas lembre-se de que sua mente está em um estado de sonho e você não deve ser responsabilizado pelo que acontece durante esse período - são estritamente Looney Tunes. A maioria das pessoas cresce com isso.
É principalmente inofensivo e não tem efeito duradouro. Se piorar, ou você tiver outras preocupações, verifique com seu médico.
Odeio dizer isso, mas sua mãe está certa. Seu ritmo circadiano está confuso. É normal dormir à noite. Se você está tendo problemas com isso, tente se exercitar durante o dia, de preferência pela manhã. Não antes de dormir. Além disso, evite cafeína ou alimentos antes de dormir. É um pouco comum ter problemas para dormir se você é um adolescente. Seus hormônios podem estar mudando. Ou você pode estar estimulando seu cérebro em vez de relaxar na hora de dormir. Evite tv ou celular. Relaxe tomando um banho ou colocando um difusor de óleo essencial antes de dormir. Fique confortável de pijama. Deixe-o escuro. Experimente canções de ninar. Música calmante ajuda muito. É melhor dormir das 22h ou 23h até 8h depois. Dependendo da sua idade, mais tempo pode ser recomendado. Se o problema persistir por mais de uma semana, consulte um dr. Ele pode recomendar mais algumas medidas ou fazer um exame físico. Apenas tente relaxar na hora de dormir. Aproveite o seu sono. Tomar cuidado.