Como faço para parar de sofrer com a perda da minha irmã, já faz desde setembro, mas não acho que deveria estar tão chateada. Acordei hoje chorando e não sei como superar ela tinha apenas 24 anos quando faleceu?
Respostas
Isso é muito difícil e, antes de tudo, sinto muito pela sua perda. Eu não poderia imaginar perder minha irmã, mesmo que não nos vejamos o tempo todo. Concordo com algumas das outras respostas aqui. Ela era alguém muito próximo de você, vai levar muito tempo, e você tem que realmente encontrar seus próprios mecanismos de enfrentamento. Eu definitivamente me apoiaria naqueles ao seu redor, se possível, falaria com eles sobre seus sentimentos. Eu sei que pode parecer difícil, mas conversar tende a ajudar, seja com um familiar, amigo próximo, ou como alguém já sugeriu, um profissional. Outra coisa para ajudar é apenas tentar se manter em movimento, se isso fizer sentido. Pense na “Próxima Coisa Certa” de Frozen 2. É difícil, mas fazer boas escolhas e acompanhar o trabalho pode ajudar. Acho que você se afasta mais das coisas com a distância, para que não fique constantemente pensando nisso e esteja se dando outras coisas em que penso do que as mesmas coisas. Eventualmente, isso pode ajudá-lo a seguir em frente e sofrer menos. Claro, não posso falar por experiência, pois não perdi minha irmã, mas em outras situações, descobri que pensava em coisas nas quais não queria pensar tanto quando estava ocupado e cercado por boas pessoas / amigos trabalhando para um objetivo ou fazer algo que me deixasse feliz. Muito disso é apenas como eu trabalho também, você pode ter mecanismos de enfrentamento muito diferentes, mas espero que você encontre o que funciona para você e saiba que não há problema em sofrer ainda. Quando você perde alguém tão próximo, é extremamente difícil, e eu li sobre várias pessoas que lamentaram seus entes queridos ainda mais. Contanto que você não deixe que isso iniba você e o que você está fazendo, e continue dando passos a cada dia para melhorar a si mesmo ou apenas viver, está tudo bem e até normal. O luto não tem limite de tempo, o que aprendi recentemente ao estudar um texto que tratava de tal ideia. Espero que isso ajude, e nunca tenha medo de chegar às pessoas ao seu redor, tenho certeza de que há pelo menos alguns que ouviriam e entenderiam.
Sinto muito pela sua perda. . Só faz 6 meses desde que sua irmã morreu. Em 1973 perdi meu irmão aos 30 anos. Em 2008 e 2009 perdi meus dois filhos, ambos aos 30 anos. Não é a ordem natural das coisas. É traumático perder alguém que você ama tanto e tão jovem. Quão difícil você lamenta é a profundidade do amor que você tem por eles. Leva muito tempo, mas você vai chegar lá. Provavelmente seria útil fazer alguma terapia. Um psicólogo com quem você clica. Provavelmente é melhor ir a um conselheiro de luto. Eu tentei lidar com isso sozinho, mas isso não funcionou para mim, tentei conselheiros que não eram especialistas também. Oito anos após a morte dos meus filhos, finalmente encontrei o terapeuta certo. Não estou dizendo que você vai demorar tanto quanto demorou para mim. Meu conselho é encontrar um terapeuta de luto ou terapia de grupo especificamente para luto, se isso combina com sua personalidade. Você sempre se lembrará de sua irmã e ainda a amará. Perder alguém tão próximo de você pode ser muito traumático. A dor diminui, mas a tristeza ainda estará lá às vezes. Você também precisa pensar que seus entes queridos gostariam que você vivesse sua vida plenamente e encontrasse um pouco de felicidade.