Jennifer Aniston, estrela de 'Friends', lutou contra a insônia por 'décadas': 'perda de sono não é algo que você pode recuperar'

A ex- estrela de Friends, Jennifer Aniston, discutiu sua experiência com insônia. Ela diz que teve problemas para dormir por “décadas”. Aqui está o que Aniston compartilhou sobre seus esforços para recuperar suas noites e a importância do sono.

Jennifer Aniston não dava valor ao sono quando era mais jovem

Aniston valoriza o sono, mas ela não percebeu o quão importante era quando ela era mais jovem. Hoje, ela sabe o quanto o sono contribui para o bem-estar geral de uma pessoa.

“O sono é extraordinário. É lindo ”, disse Aniston ao InStyle . “Mas, cara, eu não dava valor a isso quando éramos jovens. Quando você é mais jovem, você meio que não dá valor a isso. Você pensa: 'Posso sobreviver com três a cinco horas de sono e me sinto ótimo', e então, de repente, começa a não parecer ótimo e seu desempenho não está tão bom quanto deveria. ”

Aniston revela que seus problemas de sono se tornaram tão graves que ela começou a andar como sonâmbula. A certa altura, ela estava acionando os alarmes da casa .

“Fui acordada por alarmes domésticos disparados por mim”, ela diz à People . “E acho que não faço mais isso - foi quando eu estava superprivado de sono. Pelo menos há esse forro de prata. O corpo está dizendo: 'Agora não saia e dispare o alarme de novo, certo?'”

A privação do sono afetou o desempenho de Jennifer Aniston no trabalho

Aniston diz que seus problemas de sono afetaram seu trabalho, bem como sua saúde física e mental . Ela tomou medidas para aumentar a conscientização sobre a importância do sono por meio de sua parceria com a empresa farmacêutica Idorsia na campanha Seize the Night and Day. Aniston diz que aprendeu como o sono afeta a mente e o corpo.

“Todo o seu corpo está realizando todo o trabalho que fez durante o dia”, disse Aniston à In Style. “Você percebe que a falta de sono leva a todos os tipos de problemas de saúde. Infelizmente, o sono perdido não é algo que você possa recuperar. Não importa quanto tempo você durma nos fins de semana, você não consegue recuperar o sono. É um déficit que você nunca vai recuperar.”

O momento em que Jennifer Aniston decidiu buscar ajuda

Aniston sabia que era hora de buscar ajuda quando percebeu que continuava tendo problemas para dormir. Ela demorou a receber ajuda, mas sabia que precisava fazer algo quando outras partes de sua vida foram afetadas.

“Tornou-se algo com o qual eu realmente estava lutando”, ela diz à People. “Costumava ser a última coisa da lista, mas você não pode realmente cumprir os três pilares da saúde – que são dieta, exercício e sono – se você não pode realmente se exercitar e não pode realmente comer direito. se você não dormiu bem porque seu relógio biológico está completamente desregulado.

A atriz de Friends conta à publicação que procurou ajuda médica. Ela também se comprometeu com um horário regular de sono. Ela agora está no caminho para uma melhor qualidade de vida.

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