Podemos reduzir nosso tempo de sono para duas horas?

Answer 1

sim. Apenas levará tempo para se ajustar a esse relógio circadiano do seu corpo. Mas lembre-se de que o sono suficiente é importante para várias construções e reparos biológicos no corpo.

Answer 2

Sim, você pode reduzir seu sono para duas horas, mas isso afetaria suas habilidades mentais, por isso é aconselhável dormir por 8 horas. A linha de fundo. Pode não ser possível treinar seu corpo para precisar de mais sono . No entanto, uma boa higiene do sono e uma rotina matinal proativa podem ajudá -lo a tirar o máximo proveito do sono e reduzir a quantidade de tempo que você gasta tentando adormecer