Por que me sinto bem depois de ficar acordado a noite toda?

Answer 1

Se você continuar empurrando seu corpo para continuar, ele libera hormônios como adrenalina, dopamina e outros hormônios/neurotransmissores que suprimem a fome, o sono e fazem você se sentir melhor. Porque ele sabe que você precisa estar acordado/alerta/não com fome para sobreviver. É o equivalente natural do corpo para estimulantes feitos pelo homem, como a velocidade. Mesmo que a resposta do corpo seja química, o resultado é resistência psicológica (que chega ao fim quando as substâncias químicas estão completamente esgotadas e você cai).

Isso é o que eu penso, então leve isso com um grão de sal.

Answer 2

Estamos falando de um curto período de mente clara por duas horas versus uma mente clara de longo prazo com sono regular.

Fui privado de sono muitas vezes em 16 anos de clínica geral. Fazer turnos de trabalho no hospital de emergência de um hospital comunitário, fazer partos a qualquer hora do dia ou da noite para minhas pacientes grávidas e fazer assistências cirúrgicas noturnas para emergências cirúrgicas.

Depois de ficar acordado a noite toda, meu padrão de recuperação foi que não me senti muito mal no primeiro dia, exceto no final da tarde. No segundo dia senti uma extrema falta de energia, que foi pior no meio da tarde a ponto de precisar de um café ou chá preto para continuar. A partir do terceiro dia eu estava bem. Nos últimos 16 anos de minha carreira, tive um trabalho diurno como consultor médico (WCB), o que me permitiu ter uma noite de sono regular. Desde então, tenho a mesma energia, consegui me livrar da cafeína (bebendo apenas café descafeinado agora).

O consumo de café com café regular estimula demais as glândulas supra-renais. Minha experiência foi que eu não percebi isso por várias décadas, eu só tomava 4 ou 5 xícaras de café normal por dia. Mas eventualmente minhas glândulas supra-renais ficaram fracas. Então, você pode estar no início deste ciclo de longo prazo, onde sua glândula adrenal se enche de falta de energia após uma noite sem dormir. Mas daqui a 20 ou 30 anos suas glândulas supra-renais estarão lentas e vários graus de fraqueza da glândula supra-renal podem surgir (fadiga adrenal quando leve, insuficiência da glândula adrenal quando grave). Isso pode se tornar um novo conjunto de problemas que você pode ter que enfrentar, se insistir em ficar acordado a noite toda. Você pode experimentar um 1.

Meu conselho: durma de 7 a 8 horas por noite, começando a dormir entre 22h e 23h. Descrevi como fazer isso aqui: A resposta de Ray Schilling para Quais são os efeitos de ir para a cama tarde todas as noites?