Quais são suas principais dicas para evitar adormecer em sua mesa, que não envolvam se levantar ou deixar isso óbvio para outra pessoa?

Answer 1

“ Quais são suas principais dicas para evitar adormecer em sua mesa, que não envolvam se levantar ou tornar isso óbvio para outra pessoa? ”

1. Durma o suficiente todas as noites, se você cresceu o suficiente para ter um emprego, você cresceu o suficiente para saber quantas horas de sono você precisa para funcionar adequadamente.
2. Concentre-se em fazer o trabalho para o qual está sendo pago, mantenha sua mente ocupada com o trabalho em mãos. Se você tiver seu trabalho em dia, ofereça-se para ajudar um colega de trabalho a fazer o dele ou peça um trabalho adicional.
3. Preste atenção à sua postura, mantendo-se ereto (sem se curvar ou inclinar-se) e não relaxar dificultará o sono.
4. Faça uma pausa no banheiro e aplique água fria no rosto e no pescoço ao se lavar.
5. Mantenha alguns doces ou balas de sabor intenso em sua mesa, coloque um na boca se começar a se sentir sonolento. É difícil dormir se você está chupando um 'vermelho quente' ou uma 'cabeça de limão'... será ainda mais eficaz se você não gostar muito deles.

Answer 2

Durante nossa viagem pelos EUA (NJ -> Califórnia), eu e meus amigos ouvimos uma quantidade considerável de podcasts.

Houve também vários momentos em que um de nós quase adormecia ao volante depois de dirigir de 6 a 8 horas seguidas.

Um podcast que gostamos particularmente foi o “Impact Theory” de Tom Bilyeu

Um convidado de seu programa compartilhou um truque simples, mas poderoso, sobre energia.

Eu encorajo você a tentar agora, simplesmente cerrando os punhos o mais forte que puder .

Tente segurar essa ação por 5 a 10 segundos e, curiosamente, uma resposta neurológica é acionada, dando a você um pico de clareza diminuto, mas perceptível.

Eu usaria esse truque inúmeras vezes dirigindo no turno da noite, mas ele perde a eficácia depois de algum tempo.

Você também pode adotar uma abordagem mais direta, como meu amigo Robert, e tomar pílulas de cafeína… mas certifique-se de se manter hidratado!