Quanto músculo posso ganhar em um ano aos 19 anos com a melhor dieta, sono e treinamento?
Respostas
Seguindo o conselho do melhor personal trainer e usando os melhores medicamentos disponíveis para melhorar o desempenho, você pode obter cerca de 25 quilos de músculo puro. Sem os PEDs, mas ainda mantendo a dieta ideal, sono e regime de treinamento, você pode esperar 10 a 15 libras de músculo.
Muitas pessoas lhe dirão todos os tipos de números, como 40 ou 50 libras, mas isso não é exclusivamente músculo. Humanos podem engordar tão rápido, mas não músculos. Eles simplesmente não fazem uma droga para colocá-lo tão rápido.
Se você ainda não parou de crescer, a altura pode aumentar esse número a partir da linha de base, mas normalmente você não pode crescer mais de 2 libras de massa muscular magra por mês.
As drogas podem melhorar isso, mas mudam você de maneiras estranhas que não posso recomendar.
Além disso, crescer 2 libras por mês pode funcionar bem, mas seus ossos levam muito mais tempo para crescer (muitos meses para recuperar o atraso), então eles serão submetidos a uma força excessiva que pode causar lesões. É importante construir um relacionamento com seu corpo para que você possa manter a boa forma facilmente e não se machucar. Lesões o colocam de volta.