Sua lista de reprodução definitiva de limpeza

Quando você puder desenhar seu nome na poeira da mesa de centro, é hora de pegar o velho espanador ou o pano de microfibra e cuidar de algumas tarefas. A limpeza da casa não precisa ser chata, no entanto. Aumente o som do som (ou coloque nos fones de ouvido) e limpe ao ritmo da sua música favorita. Para aproveitar ao máximo o tempo de limpeza, prepare uma fita de mixagem com algumas músicas inspiradoras que manterão seu ânimo e seus dedos dos pés batendo. Preparar um plano de limpeza que atinja os destaques, como tirar o pó das luminárias e aspirar atrás do sofá (vamos chamar isso de uma parada de limpeza) também não faria mal. Uma coisa boa sobre a sujeira é que ela é previsível. Normalmente, você pode antecipar projetos de trabalho doméstico de semana para semana.

A parceria com o aspirador de pó (aquele diabo bonito) para fazer salsa nas tarefas pode ser tão bom para sua cintura quanto para seu carpete. Braços bem tonificados e uma parte traseira arredondada são as novas marcas registradas de um grande corpo, então sentir a batida enquanto desloca os móveis para capturar coelhinhos de poeira pode render várias recompensas além de uma casa mais limpa, como melhor tônus ​​​​muscular e até duas vezes a queima de calorias de uma sessão de limpeza tranquila. Ah, e você não precisa pagar uma taxa de adesão para usar o equipamento. Que barganha.

Quando você coloca um pouco de energia e paixão em seus movimentos, é provável que você mantenha sua rotina de limpeza por mais tempo e tire mais proveito dela. Pense em uma lista de reprodução musical como meio de inspiração – e transpiração.

Quando você aumenta o volume para uma sessão de limpeza, escolha números de alta energia que inspirem uma corrida de endorfina no início do seu treino de eliminação de poeira. Misture. Adicione algumas músicas antigas que você se lembra dos bons velhos tempos para adicionar variedade - funciona em vídeos de exercícios e também funcionará aqui.

Vamos começar esta lista de reprodução empolgante com ninguém menos que Cyndi Lauper, "Girls Just Want to Have Fun". Este velho tem letras divertidas e uma batida forte que vai fazer você se mexer. Qualquer música que possa ajudar a criar uma associação subliminar entre limpeza e diversão é uma vencedora digna de um pouco de tempo de antena. Aqui estão algumas outras músicas que você pode querer considerar:

Quantas calorias você queima limpando a casa?

Se o seu peso for médio para o seu tamanho, aspirar por meia hora queimará cerca de 196 calorias.

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