Tenho 16 anos e estou prestes a completar 17 anos. Eu tenho 1,50m, meu pai tem 1,70m e minha mãe tem 1,50m. Por que não estou tendo um surto de crescimento?
Respostas
É possível que você tenha atingido sua altura adulta. Aos 17, a maioria das pessoas terminou de crescer. Infelizmente, alguns de nós não são abençoados com altura.
Aos 5'8″ agora, aos 15 anos, você ainda tem muito tempo para crescer.
Outros 6 a 8 anos ou assim .. pelo menos.
Se você parar de comer comida de porcaria, tanto quanto puder... e comer comida de verdade, ou seja, vegetais frescos, o máximo que conseguir descer pelo pescoço... não muita proteína... a maioria de nós come demais.
E o mais importante, tente parar de comer qualquer coisa frita com 'óleo de cozinha'.
APRENDA sobre os “óleos essenciais” Os Ômega 3 e Ômega 6.,
Os seres humanos não fazem ômega 3 ou 6 em nossos corpos.
(Alguns animais o fazem)
É por isso que eles são chamados de “óleos essenciais”.. porque devemos comê-los de nossos alimentos.
MAS..
Precisamos deles em uma proporção de cerca de TRÊS ômega 3 para UM ômega 6.
Óleos de cozinha 'feitos pelo homem', como óleo de semente de colza, óleo de girassol, óleo de canola, óleo de cártamo, etc. são "suficientemente bons" para o consumo humano.
A coisa é…
Que todos esses óleos de cozinha são absolutamente CARREGADOS com óleo ômega 6.
Precisamos de um pouco, mas muito é muito ruim para nós.
Isso significa que, mesmo que você tenha uma ingestão decente de óleos ômega 3 de outros lugares, você AINDA terá uma deficiência maciça de íons ômega 3.
O americano médio tem uma proporção de cerca de 20 para 1..
O CAMINHO ERRADO !!!
IE 20 dos 6's.. e apenas 1 dos 3's.. isso não é bom.
Aprenda sobre isso e tente fazer com que sua mãe aprenda também.
Cozinhar com manteiga, banha e óleo de coco é a melhor e mais segura maneira de viver.
NB: As gorduras saturadas NÃO SÃO RUINS PARA NÓS.
Foi tudo uma grande mentira.
O AÇÚCAR é o culpado.
Tente reduzir todos os carboidratos, tanto quanto você puder.
Tenha apenas cerca de 15% de sua dieta como proteínas. }~
E cerca de 60% ou mais, de gorduras saturadas.
Não acredite na minha palavra, aprenda.
Assista: (com sua mãe)
E isto:
Como reverter o diabetes tipo 2 naturalmente
e finalmente (graças a Deus hein?)
POR FAVOR, assista isso com sua mãe.. guarde isso.. e assista novamente quantas vezes for necessário para 'entender'.
ÓLEOS DE COZINHA “ÓLEOS VEGETAIS” Eles estão matando a todos nós.
É um começo .. há MUITO para descobrir.
Espero que você assista a esses, eles são importantes.
E eles levarão a outros também, como você notará.
Nós só precisamos de comida para os NUTRIENTES dentro dele, não precisamos de toda a 'massa' de grub que comemos, de jeito nenhum.
SE você puder fazer uma dieta cetogênica... (especialmente) e descobrir sobre vitaminas e minerais... há uma boa chance de você ser mais alto que seu pai.
Ignore qualquer um que lhe diga que depende de seus genes... quão altos são sua mãe e seu pai...
Isso só é verdade até certo ponto.
A NUTRIÇÃO desempenha um papel (MUITO) maior.
É POR ISSO… as crianças de famílias pobres tendem a crescer mais baixas do que as crianças de famílias mais ricas.
Crianças de famílias mais ricas comem melhor.
É simples assim !!
Eles também crescem mais saudáveis, com muito menos problemas de saúde na velhice... e vivem mais também.
Eu sei, tudo isso está a uma vida de distância, certo?
Sim, mas pergunte a qualquer pessoa com mais de 40 anos.
Você vai ver,
ontem mesmo eu estava ajudando meu filho a andar na sua primeira bicicleta sem rodinhas..
Hoje.. o vagabundo tem 34 anos. e eu REALMENTE não sei para onde foram os anos!!
O exercício também é importante, você deve se exercitar.
MAS ..
Você NÃO precisa enlouquecer por horas na academia.
Algumas rajadas curtas e intensas são MUITO melhores para nós do que horas de corrida ou construção muscular.
APRENDA tudo sobre o Treinamento Intervalado de Alta Intensidade. . (HIIT).
Pedalando como um lunático por alguns minutos em uma bicicleta ou bicicleta ergométrica... por exemplo.. DEPOIS descansando meio minuto.. depois pedalando como um louco novamente por alguns minutos.. duas ou três vezes por semana.. vai fazer você muito melhor do que milhas e milhas de jogging.
No geral.. A MELHOR coisa que você pode fazer pela sua saúde, é parar de comer QUALQUER açúcar. ALGUM.
Muito antes de começarmos a mostrar QUALQUER sinal de açúcar no sangue elevado, estamos nos tornando “resistentes à insulina”.
No momento em que um homem ou uma mulher é DIAGNOSTICADA como tendo diabetes .. eles terão níveis elevados de açúcar no sangue por talvez 15 anos ou mais.
Isso vai aborrecer as lágrimas na sua idade.
Mas, se você está falando sério sobre fazer o seu melhor para crescer tão alto quanto você pode... nutrição é o caminho a percorrer.
E a melhor nutrição... é primeiro PARAR de comer o que está te matando lentamente...
E eu não quero te assustar, jovem... mas o açúcar está fazendo exatamente isso.
Carboidratos, (Pães, batatas, bolos, cereais, festas, arroz…) TODOS se transformam em açúcar no corpo, como TODOS os alimentos, mas os carboidratos se convertem tão facilmente e fazem com que nossos níveis de açúcar no sangue (glicose) aumentem, o que aciona nosso pâncreas bombear um pouco de uinsuloína extra para trazer os níveis de volta para 'niormal'.
O problema é que, após anos de bombeamento do pâncreas, essa insulina extra o tempo todo... começa a não ser suficiente...
E... blá blá blá... bingo, você é diabético.
E tudo por causa do açúcar na sua comida.
OU, mais precisamente, a INSULINA que tenta baixar os níveis de glicose... torna-se uma batalha perdida em algum momento.
Pergunte à sua mãe e ao seu pai se algum de seus amigos tem diabetes... eles certamente saberão de alguns.
É um liler, e fica progressivamente pior.
Mas recentemente, a ciência e os médicos MODERNOS provaram que isso pode ser revertido, completamente... CURADO.
Que velhos antiquados simplesmente não vão acreditar e AINDA continuam a tratá-lo como sempre fizeram.
E esses tratamentos estão matando milhões.
Agora você já sabe o suficiente para salvar a vida de seus pais ou mães se eles tiverem diabetes.
E é um tratamento GRATUITO, sem 'medicamentos' mais caros e inúteis.
É apenas comida.
Dieta keytogênica.
APRENDER.
Boa sorte.