Você já dormiu no trabalho e acordou no dia seguinte?
Respostas
Sim Infelizmente!
Ah, como sinto falta dos dias da minha juventude. Eu tinha um pequeno emprego de meio período como guarda de segurança e ganhei dinheiro suficiente para pagar o seguro do meu 280ZX. Eu tinha trabalhado duro durante o verão ajudando meu pai para que eu pudesse ganhar dinheiro suficiente para pagar por isso. Era uma beleza com tops e dois tons de ouro. De qualquer forma, de volta à resposta.
Eu estava realmente muito doente para um turno da noite. Deixe-me explicar a parte engraçada aqui. Enquanto estava atrasado para o trabalho eu estava voando montanha acima a mais de 80 mph em torno de algumas curvas T tops down rádio pensando que eu vou conseguir. Percorrendo uma curva bastante acentuada, tive que diminuir a velocidade e, de repente, quando me mexi, algo me deu um tapa na testa e pousou entre as minhas pernas. Oh céus. Esperando que fosse apenas uma vara ou folha, mantive o pedal no metal. Bem, algumas curvas depois descobri o que era. De repente, uma dor lancinante super afiada emanava da minha nádega direita!! Então outro!! Eu quase caí do lado dos penhascos, foi um choque. Sabendo que algo ruim estava obviamente no meu assento, dirigi o último quilômetro para o trabalho levantado da virilha do assento contra o volante. Você tem alguma idéia de como é difícil dirigir uma vara dessa maneira? Eu era um local e tanto quando entrei no portão de segurança, para dizer o mínimo, enquanto me atrapalhava com a embreagem e a direção. Uma vez estacionado, percebi o que era... um grande vespão! Ele me acertou duas vezes na bunda e agora estava inchando em proporções ímpias de um lado. Cheguei na hora, mas com muita dor. Meu gerente realmente não conseguia parar de rir, pois eu não conseguia sentar nem me mexer, meu traseiro agora do tamanho de uma melancia! Ela se sentiu tão mal e levou um tempo para descer a montanha até a loja e me comprar Benadryl. Horas se passaram enquanto eu mancava até os empreiteiros assinando, e cada um dando uma risada histérica da minha situação, bunda de balão a tiracolo. Finalmente, por volta da meia-noite, a fábrica fica quieta e meu traseiro abaixa o suficiente para me sentar. A maioria tinha saído para passar a noite, então peguei um bom livro e comecei a ler. Wellllllll…..você adivinhou em algum momento eu cochilei.
A próxima coisa que eu sei que um WHAM bastante alto me tira do meu sono, e eu caio da cadeira no chão. Quando me levanto, percebo que está claro lá fora e um chefe muito zangado está olhando para mim! Ops. Ela começou a me criticar por dormir no trabalho etc. Tentei explicar, mas sem sucesso. Eu sabia que provavelmente estava demitido, então juntei minhas coisas e comecei a sair quando meu turno terminou. Então meu empresário de repente cai na gargalhada. Aparentemente, o gerente antes de mim escreveu em nosso diário de bordo “X estava com uma dor excruciante devido a uma picada na bunda e recebeu Benadryl pelo enorme inchaço que se seguiu. Aconselhei-o a procurar um médico se o seu traseiro piorar”. Claro que ela perguntou se era realmente verdade e eu disse que ela poderia perguntar a qualquer número de empreiteiros que riram histericamente de mim enquanto eu saía bamboleando para cumprimentá-los! Ela me deu um grande abraço e disse que se eu tivesse que aguentar, talvez ela pudesse deixar essa vez passar. Ela era legal. Eu só tive que suportar todas as semanas que se seguiram sendo xingadas como bunda de vespa. saudades daquele lugar!
Por que não consigo dormir quando sei que preciso acordar cedo? Nossas vidas são centradas em torno de ciclos e hábitos. Os ciclos da lua, terra, estrelas e nossos corpos. Mas nossos hábitos afetam os ciclos de nossos corpos, assim como o meio ambiente. Por exemplo: se você é uma pessoa que gosta de festas, normalmente não estará na cama até depois das 2 da manhã. Você provavelmente terá de 7 a 10 horas de sono. O que faz você se levantar por volta do meio-dia. No entanto, se você precisar acordar às nove da manhã, será difícil dormir mais cedo e acordar mais cedo, por causa do seu ciclo de sono. Esse estilo de vida realmente atrapalhará seu ritmo circadiano e afetará sua saúde, eventualmente. O ritmo circadiano é na verdade um relógio embutido de 24 horas, que diz ao seu corpo quando dormir, acordar, comer, etc. Para quem trabalha à noite, o ambiente afeta seu sono. A luz, os sons e a temperatura dificultam o sono durante o dia. A menos que o pessoal do turno da noite tenha preparado seus quartos para isso, seu sono não será tão repousante e profundo.
Saber que você tem que mudar seu hábito de dormir vai ser estressante. Você se preocupará por não conseguir dormir ou acordar a tempo. E a preocupação afeta seu sono. Quanto mais você se preocupa, mais difícil é dormir. Então, antes de ir para a cama, organize suas roupas que você vai usar, reúna tudo o que você vai precisar para o dia seguinte, planeje seu tempo de viagem e transporte e saiba que você está preparado. Isso ajudará a se preocupar. Você tem um plano e sabe que está na bola. Acerte seu relógio, mas coloque-o do outro lado da sala, para que não fique ao seu alcance. Tome banho algumas horas antes de ir para a cama, para que o banho não faça você se sentir mais acordado. Se você tiver tempo, tome banho ao acordar, pois isso o acordará.
Ter um corpo bem cuidado com boa alimentação e água também vai ajudar. Não coma ou beba alimentos/bebidas com cafeína nas 6 horas antes de dormir. O mesmo vale para o açúcar. Ambos estimulam o corpo.
Espero que esta explicação ajude você a entender melhor seu corpo. Boa sorte.