5 вещей, которые родители должны делать каждый день

1. Приобретите свое мышление заботы о себе:

2. Составьте список:

Попробуйте каждое утро составлять список из 2-3 вещей, которые вы хотели бы сделать для себя, и постарайтесь вписать их в свой плотный «родительский график». Что лучше, чем немного больше думать о себе, так это делать что-то каждый день для себя. Поверьте мне, такие мелочи, как принятие теплой ванны, избавят вас от стресса и усталости.

3. Побалуйте себя питательной пищей:

Лично я злюсь больше, когда мой желудок пуст. Если вы слишком заняты, чтобы приготовить или попросить кого-то помочь приготовить изысканные блюда, простые блюда, такие как супы с лапшой и бутерброды, станут отличной альтернативой, чтобы поддерживать вас, пока есть белки, овощи и углеводы. Я также люблю есть свежие фрукты, такие как яблоки, во время завтрака.

4. Не бойтесь использовать/просить о помощи:

Быть родителем тяжело, и почти все это знают. Если ваша вторая половинка, старшие дети, другие члены семьи, друзья или соседи предлагают вам помощь, не стесняйтесь принять их помощь. Если никто из окружающих не упомянул об этом, постарайтесь выяснить, можете ли вы позволить себе нанять помощника. Вы также можете спросить вокруг, если нанять кого-то невозможно с финансовой точки зрения, иногда вы будете удивлены, что есть больше дружелюбных лиц, чем вы когда-либо могли себе представить.

5. Постройте распорядок дня:

Да, дети непредсказуемые существа. К счастью для родителей, у них есть некоторые общие черты, как и у нас. Для них можно составить общий распорядок дня. После небольшой тренировки их тело подскажет им, когда и для чего. Сейчас я кормлю своего ребенка четыре раза в день почти в одно и то же время. Добавки и воду можно давать перед едой. Время от времени мне может понадобиться изменить часть этого расписания, чтобы оно соответствовало некоторым конкретным событиям, таким как визиты к врачу. Но в целом я нашел очень полезным иметь ежедневное расписание.

Спасибо за чтение. Я надеюсь, что мы с вами найдем баланс между нашим временем и временем ребенка.