6 причин и причин, по которым люди испытывают перепады настроения

Вы когда-нибудь чувствовали себя счастливым в один день и грустным в другой день? Вы начали что-то с энтузиазмом, но потеряли к этому интерес через короткое время? Это можно назвать капризностью, или вы можете испытывать перепады настроения.

«Если вы в плохом настроении, сделайте глубокий вдох. Если у вас хорошее настроение, благодарите Бога». ― Тоба Бета

Что такое перепады настроения?

По данным verywellmind.com , феномен «перепадов настроения» — это распространенное понятие, используемое для описания быстро и сильно меняющихся эмоций. Люди часто описывают перепады настроения как «американские горки» чувств от счастья и удовлетворенности до гнева, раздражительности и даже депрессии.

Люди, испытывающие перепады настроения, могут сталкиваться с различными жизненными обстоятельствами, влияющими на их эмоции. Тип эмоции может быть грустью, счастьем, удивлением или шоком. Это может повлиять на мужчин и женщин независимо от возраста, статуса или происхождения.

Вот несколько причин и случаев, почему у людей бывают перепады настроения:

1. Разрыв отношений, потеря близкого человека или проблемы в семье (больные родители/супруга, диагноз неизлечимой болезни и т.д.)

У вас есть друг, родственник или коллега, который обычно счастлив и жизнерадостен? Но однажды их отношение изменилось. От того, кто обычно поднимает других. Но теперь они выглядят немотивированными, уходят из социальной жизни и часто проводят время в одиночестве. Если вы посмотрите на этот знак, они, вероятно, борются с некоторыми из этих проблем.

Нужна сила, чтобы пройти через горе, схватиться за жизнь и позволить ей тянуть вас вперед». — Патти Дэвис

2. Потеря работы или финансовые проблемы

Как вы себя чувствуете, когда работаете в одном из самых престижных мест с хорошим ежемесячным доходом? Вы чувствуете себя счастливым, защищенным и гордитесь этим?

Что делать, если вы внезапно получили известие от компании о том, что вас увольняют по экономическим и деловым причинам? Вы бы по-прежнему так себя чувствовали? Потеря чувства безопасности, статуса и работы может повлиять на эмоции человека. Это также влияет на их настроение, уверенность и то, как они видят себя.

«Точно так же, как наши отношения с теми, кого мы любим, наши отношения с деньгами и лечение наших денежных ран иногда могут свести нас с ума». ― Джейн Моника-Джонс,

3. Стрессовая работа и рабочие проблемы

Как вы смотрите на свою работу? Нравится ли вам ваша работа… или вы считаете ее одной из самых напряженных работ, из-за которой вы перегружены и выгорели? В некоторых ситуациях и сезонах работа может вызвать стресс, который приводит к перепадам настроения.

Например, люди, которые работают в индустрии гостеприимства. У них может быть много стресса в пик сезона. Спрос покупателей очень высок. Им приходится решать множество проблем, таких как жалобы гостей, непредсказуемая погода и так далее.

Намного легче предлагать решения, когда вы не слишком много знаете о проблеме». ― Малкольм Форбс

5. Нездоровый образ жизни

Какие продукты вы едите каждый день? Вы правильно питаетесь и пьете? Или вы употребляете нездоровую пищу, курите и употребляете алкоголь ежедневно? Как часто вы тренируетесь в неделю?

Наши диеты могут иметь большое влияние на наше настроение. Они также влияют на то, как мы себя чувствуем и реагируем. Регулярные физические упражнения могут помочь нам лучше контролировать свои эмоции. Это также вносит ясность в нашу жизнь. Но нездоровый образ жизни, такой как потребление слишком большого количества негативных новостей, алкоголь, курение и т. д. Все это может быть причиной перепадов настроения.

Нездоровая пища удовлетворяет вас на минуту. Быть в форме удовлетворяет вас на всю жизнь. - Неизвестный

5. Попытка разобраться в жизни

Где вы сейчас находитесь в жизни? На каких этапах жизни вы находитесь? Вы поняли, что для вас важно? Люди меняются на каждом этапе своей жизни. Это может повлиять на их уверенность в себе, самооценку и то, как они реагируют и что делают.

Если вы видите, что кто-то реагирует не так, как раньше, возможно, он переживает жизненный кризис или кризис среднего возраста. Это может длиться до тех пор, пока они не смогут приспособиться и понять, чего они хотят в жизни.

Не позволяйте боли определять вас, пусть она очищает вас. — Тим Фарго

6. Гормональные колебания

Перепады настроения могут возникать из-за действия гормональных причин. У женщин перепады настроения бывают чаще, чем у мужчин. Это может быть потому, что женская природа имеет эмоциональную сторону, а не логическую.

По данным сайта medicalnewstoday.com , у женщин перепады настроения могут быть частью типичных гормональных колебаний, происходящих во время менструального цикла, беременности или менопаузы.

Испытывали ли вы когда-нибудь у себя, у своей жены или матери перепады настроения в этот момент?

Гормоны не уважают. Мы думаем о них как о неуловимых химических веществах, которые делают нас немного капризными, но эти волшебные маленькие молекулы делают гораздо больше. — Сюзанна Кэхалан

Перепады настроения оказывают значительное влияние на отношения. Когда кто-то теплый и меняется холодным и далеким, это может повредить кому-то и отношениям. Если это случается только изредка и они знают причины. Все еще хорошо. Потому что жизненные обстоятельства иногда могут быть непредсказуемыми. Люди, которые сталкивались с этим, могут понять ситуацию.

Но если это продолжится в долгосрочной перспективе, это может привести к основным проблемам с психическим здоровьем. Важно поговорить с кем-нибудь, получить терапию или обратиться к врачу, если это требует медицинской помощи.

Вы когда-нибудь встречали человека, у которого бывают перепады настроения? Как вы думаете, каковы причины этого?

Вам также может понравиться:

5 способов преодолеть выгорание и справиться с ним

8 жизненных уроков, которые я усвоил, оторвавшись от рутины

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, подпишитесь на эту страницу и поддержите меня в Buy a Tea for Dian Sage .

И если у вас есть предложение или идея для истории, дайте мне знать ( [email protected] ) . Мне нравится получать отзывы от моих читателей.