Как домашние животные могут помочь вам справиться со стрессом

Вы, наверное, уже знаете, что домашние животные могут обеспечить бесконечную любовь и общение. Но знаете ли вы, что они также могут помочь вам справиться со стрессом? Недавний опрос показал, что у 73% американцев есть домашнее животное. Преимущества владения домашним животным выходят за рамки простого чувства удовлетворения от того, что вы даете дом нуждающемуся животному. Вот несколько примеров того, как домашнее животное может уменьшить стресс.

Что такое стресс?

Стресс определяется как умственное или эмоциональное напряжение или напряжение, вызванное сложными обстоятельствами, и может нанести вред вашему здоровью, если его не остановить. Это нормальная часть жизни, и она даже может быть полезной, мотивируя вас к действию или давая вам дополнительный импульс, необходимый для достижения цели. Однако высокий уровень стресса может привести к проблемам со здоровьем, таким как тревога, депрессия, головные боли, болезни сердца и даже язва желудка.

Домашние животные могут помочь уменьшить стресс

Домашние животные могут помочь уменьшить стресс тремя способами.

• Они могут обеспечить дружеское общение. Домашнее животное может помочь уменьшить чувство одиночества, которое часто приходит со стрессом.
• Домашние животные также оказывают успокаивающее действие на вас, что может помочь уменьшить стресс за счет снижения артериального давления, частоты сердечных сокращений и гормонов стресса.
• Проведение времени с домашним животным может быть формой внимательности, которая, как было доказано, уменьшает последствия стресса.

• Исследования показали, что пет-терапия может уменьшить тревогу, снизить кровяное давление и стимулировать выздоровление.
• Домашние животные также могут помочь вам справиться с одиночеством, депрессией и чувством беспомощности.
• Люди с домашними животными показали меньшую потребность в госпитализации и более низкий уровень психических расстройств, таких как тревога и депрессия.

Когда у вас есть домашнее животное, вы формируете связь, которая может быть неразрывной. Вам не обязательно быть одним и тем же видом или человеком каждый день. Но вы можете быть другом, к которому они могут относиться, и они будут верны вам. Они утешают нас без осуждения, когда мы нуждаемся в них больше всего. Специалисты уже давно предполагают, что огромные преимущества связи между человеком и домашним животным являются результатом прочных отношений между владельцем и их домашним животным, которые являются такими же близкими и поддерживающими, как и любые другие межличностные отношения. В любом случае, преимущества общения с домашними животными включают в себя чувство безопасности, которое исходит от осознания того, что у вас есть верный компаньон.

Домашние животные могут помочь, дав вам цель

У людей всегда была тесная связь с животными, и это чувство было взаимным; некоторые животные могут даже любить своих спутников-людей так же сильно, как и наоборот. Наличие цели или причины жить необходимо для хорошего психического здоровья. Домашнее животное, о котором нужно заботиться, может дать вам чувство цели и отвлечь вас от стрессовых факторов. Кроме того, наличие цели может помочь вам отвлечься от беспокойства, давая вам возможность отдохнуть от стрессовых мыслей. Домашнее животное, о котором нужно заботиться, также может помочь вам чувствовать себя менее одиноким в трудные времена, например, во время тяжелой болезни, потому что вам будет с кем поговорить и поделиться своим опытом.

Домашние животные могут быть прекрасными компаньонами и помогать вам справляться со стрессом. Домашнее животное может уменьшить чувство одиночества, которое часто приходит со стрессом, снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также дать вам чувство безопасности и цель в жизни. Если вы подумывали о том, чтобы завести домашнее животное, сейчас идеально! Вы можете выбирать из множества различных типов домашних животных, и они бывают разных размеров, темпераментов и уровней энергии.

Автор этой статьи — терапевт из приложения Sensera . Sensera — это ежедневное 10-минутное приложение для самотерапии. Это поможет вам справиться с различными психическими проблемами (беспокойство, проблемы с самооценкой и отношениями). Почувствуйте себя лучше с аудиосессиями и упражнениями CBT. Загрузите сейчас, чтобы стать счастливее!