Как не скатиться к токсичным людям

Dec 05 2022

В моей жизни было много токсичных людей — друзей, коллег и семьи. Я держусь подальше от этих людей, которые причинили мне глубокую боль.

В моей жизни было много токсичных людей — друзей, коллег и семьи. Я держусь подальше от этих людей, которые причинили мне глубокую боль. Тем не менее, можно легко вернуться к этим токсичным людям.

Сначала было трудно распознать токсичных людей, когда я очень привыкла к их плохому поведению как к нормальной части моей жизни. Я всегда думал, что люди вокруг меня… ну, неплохие люди, и мне никогда не приходило в голову, что я окажусь в сложной ситуации с токсичными людьми, которых называл друзьями, семьей и коллегами. Мудрость опыта научила меня другому, и мне потребовалось много времени, чтобы распознать их плохое поведение.

Требуется время, чтобы распознать сложную ситуацию с токсичными людьми. Легко оказаться в ловушке в знакомой среде. Чувство знакомства может быть вредным, потому что оно дает ложное чувство безопасности, особенно если это все, что вы когда-либо знали, будь то эмоциональное оскорбление, словесная перепалка или пассивная агрессия. Однако, как только вы распознаете шаблоны поведения у токсичного человека, впоследствии вам будет легче действовать.

Представьте, что повседневная жизнь пренебрежения — это то, что вы знаете. Эти отношения знакомы вам, поскольку это то, что вы знаете и принимаете. Вами часто пользуются, не осознавая глубины воздействия. Это ложное чувство безопасности. Из-за этого важно не успокаиваться на поведении в ваших отношениях, а по возможности сразу распознавать поведение в вашем окружении.

Я, наконец, узнаю эту модель вредоносного поведения спустя много лет:

Газовый свет — обычное дело. Всякий раз, когда я объяснялся, меня часто увольняли и говорили, что этого не было. Мне часто говорили, что я не знаю, о чем говорю. Мне часто говорили, что я не умею. Меня обзывали — тупой, тупица**, мудак и сумасшедший.
Бомбардировка любовью также является обычным явлением после этого. Когда что-то шло не так (например, драка), мне делали комплименты. Мне давали большие жесты в доброте. Меня угостили одолжением, ужином или обедом после. Все это кажется слишком драматичным.
Меня часто обвиняют в том, что ситуация вышла из-под моего контроля.
Их импульсивное поведение поставило меня в опасное положение.

Способность распознавать является мощной.
То, что вы делаете с этой способностью , более мощно.

Как мне сделать вывод, что человек в моей жизни ядовит?

Я обращаю внимание на собственный эмоциональный барометр:

Существуют ли эмоциональные американские горки — грусть, гнев, замешательство и тревога, депрессия за короткий промежуток времени ?
Отношения реактивны?
Есть ли проекция на вас? Другими словами, вас обвиняют в нетерпеливости, нелогичности или чрезмерности, но это иронично, потому что это то, что они чувствуют, а не вы.
Нарушена ли ваша личная граница — до неуважения?

Самое сложное не в том, чтобы распознать такое поведение, а в том, чтобы двигаться вперед и не возвращаться к этим людям. Слишком часто люди совершают ошибку, возвращаясь к тем же людям, которые в первую очередь причинили столько горя и боли. Некоторым людям может быть трудно избежать привязанности к травме. А у других людей нет другого выбора, кроме как вернуться в свою среду токсичных людей для своих нужд выживания.