Это любовь? Это плач? Это счастье? Или это вызывается каким-то специальным препаратом?

«Цените все, даже обыденное. Особенно обычные». — Пема Чодрон

Праздничные колокола начали звонить уже сегодня с наступлением Дня благодарения, и обычно это тот период времени, когда все желают, как они благодарны каждому человеку за все то, что они поддерживали в своей жизни.

Но почему благодарное отношение важно в нашей повседневной жизни как в личном, так и в профессиональном плане?

Я читал об этом прекрасном исследовании в книге Джея Шетти под названием «Думай как монах». По словам нейробиолога из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Алекса Корба, мы действительно не можем фокусироваться на положительных и отрицательных чувствах одновременно. Когда мы чувствуем благодарность, наш мозг высвобождает дофамин (химическое вещество, отвечающее за вознаграждение), что вызывает у нас желание снова испытать это чувство, и мы начинаем превращать благодарность в привычку. Корб говорит: « Как только вы начинаете видеть вещи, за которые можно быть благодарными, ваш мозг начинает искать другие вещи, за которые можно быть благодарными». Это «благотворный цикл».

Нам нужно по-настоящему понять, КАК и ПОЧЕМУ, чтобы привить это позитивное отношение:

КАК быть благодарным?

Самый простой способ — сказать спасибо. Как только мы узнаем об этом и сделаем это частью наших мускулов, сделайте свою благодарность более конкретной. Подумайте, что вы можете добавить к нему.

• Пример личных отношений: кто-то может сказать: «Спасибо, нам было очень весело», а другой человек может сказать: «Спасибо, что пригласили нас, поздравляю с вашим прекрасным новым домом, а еда была вкусной, и мне это очень понравилось». карри, которое ты приготовил.
• «Гораздо лучше выражать и выражать свою благодарность в конкретных выражениях»
• Пример профессиональных отношений: наши начальники и коллеги в той или иной степени помогают нам расти в нашей карьере. Отбрасывайте все отзывы, которые они предоставляют для улучшения или противодействия идее, в которую вы верите на 100%. Будьте благодарны за все.
• Босс: «Эй, я не могу отблагодарить вас за то, что вы выиграли сделку с клиентом с потрясающими навыками презентации»
• Сотрудник — «Эй, прежде всего спасибо за предоставленную эту замечательную возможность и доверие ко мне».
• Идеальное сочетание особой благодарности и здоровой командной атмосферы .

• Друзья, семья, наставники: нам, несомненно, нужно обратить внимание на нашу систему поддержки, которая помогает нам дышать, расти и бросать себе вызов, чтобы каждый день нашей жизни становиться лучше.
• Эмоции и переживания: каждый момент — плохой или хороший — несет в себе эмоцию, которая превращается в опыт; и за все эти бесконечные уроки из опыта мы приходим к пониманию, что мы всего лишь доски в нашем Корабле Тесея
• Жизнь: со всеми неопределенностями, связанными с недавним COVID и ухудшением состояния не только наших близких, но и человеческой цивилизации в целом, мы должны ценить все то, в чем мы уверены; что нам близко к сердцу, будь то материальные или нематериальные вещи; предметы, люди или сама природа.

Пожалуйста, следуйте за мной на Medium здесь .

Пожалуйста, подпишитесь на мою рассылку, где я буду писать об управлении продуктами, дизайне, технологиях, философии, книгах, играх здесь .