İnsanlara bağlanmaktan neden korkayım?
Yanıtlar
Andrei, bence sen zeki bir insansın ve göründüğü kadarıyla, bazı şeyleri fazla düşünmeye eğilimlisin. İnsanlara bağlanmayı düşünmek zorunda değilsin, bu sadece doğal olarak olmalı. İnsanlarla ne kadar çok zaman geçirirseniz ve birbiriniz hakkında ne kadar çok şey öğrenirseniz, bağlarınız o kadar yakınlaşır. Ama incinme konusunda endişelenmeye ve reddedilmekten korkmaya bu kadar takıldığın zaman, insanlar senin olumsuz hislerini yakalamaya başlar. Bu ironik, artan savunmasızlık korkunuz sizi daha savunmasız hale getiriyor. İyi haber şu ki: Güvenlik açığını kendi avantajınıza kullanabilirsiniz.
"Güçlü bir sevgi ve aidiyet duygusuna sahip olanlarla, bunun için gerçekten mücadele eden insanları ayıran tek bir değişken vardı. ve aidiyet.İşte bu.Onlar layık olduklarına inanıyorlar.Ve bana göre, bizi bağlantıdan uzak tutan tek şeyin zor kısmı,bağlanmaya layık olmadığımız korkumuz,kişisel ve profesyonel olarak, Daha iyi anlamam gerektiğini hissettim." —Brené Brown: Güvenlik açığının gücü
Yeni insanlarla tanışmakta sorun yok ama korkunuz ilişkilerinizi bir sonraki seviyeye taşımaktan sizi alıkoyuyor. Korkunuz size yalan söylüyor, sizi izole ediyor ve sizi derinden incitiyor. Bu, üstesinden gelmeniz gereken korkudur. Kendinize güvenmeyi ve diğer insanlara daha yakın olmak ve onlarla kendinizi paylaşmak için duvarlarınızı aşmayı öğrenmeniz gerekir. Kolay olmayacak, kendini ortaya koymak korkutucu olabilir. Ama geri çekilmek daha iyidir, en azından o zaman denediğini söyleyebilirsin.
"Cesaret, cesaretin orijinal tanımı, İngilizce'ye ilk geldiği zaman - Latince "kor" kelimesinden gelir, "kalp" anlamına gelir - ve orijinal tanım, bütün varlığınla kim olduğunun hikayesini anlatmaktı. Ve böylece bu insanlar, çok basit bir şekilde, kusurlu olma cesaretine sahiptiler.Önce kendilerine ve sonra başkalarına karşı nazik olma merhametine sahiptiler, çünkü, ortaya çıktığı gibi, eğer biz diğer insanlara merhamet gösteremeyiz. kendimize nazik davranamayız Ve son olarak onların bağlantıları vardı ve -- bu zor kısımdı -- özgünlüğün bir sonucu olarak, kendileri olabilmek için olmaları gerektiğini düşündükleri kişiden vazgeçmeye istekliydiler vardı, ki bunu bağlantı için kesinlikle yapmalısınız.Bir diğer ortak noktaları ise şuydu: Kırılganlığı tamamen benimsediler.Onları savunmasız kılan şeyin onları güzelleştirdiğine inanıyorlardı."—Brené Brown: Güvenlik açığının gücü
Bu şekilde korkmak için insanlara yaklaşmakla ilgili neyin doğru olduğuna inanmanız gerekir?
Bu korkuyu hissetmek için neye inanmanız gerektiğini gerçekten hissedin.
Ve bu düşünce gerçekten doğru mu?
Yok canım?
Hiç şüpheye yer bırakmayacak şekilde kesinlikle doğru olduğunu nereden biliyorsun?
Bunun kesinlikle doğru olduğunu bilmiyorsanız, geçmişte bunun doğru olduğunu nerede gördünüz? Belki çok gençken ve birini tamamen sevmeye cesaret ettiğiniz için incindiğiniz ve bir şey olduğu bir zaman.
Korkunuzun ardındaki düşüncenin yanı sıra başınıza gelenler için başka alternatif yorumlar olabilir mi? İlk düşünceniz kadar geçerli görünen ancak birbirini dışlayan en az 2 veya 3 tane düşünebilir ve ifade edebilir misiniz?
Acele etmeyin ve şu anki korkunuzun arkasında ne olduğuna bakmanın başka yollarını gerçekten düşünün.
Şimdi, ilk yorumunuzu hakikat olarak hiç görmediğinizi anlayabilir misiniz? Pek çok olası gerçeklerden sadece biri mi?
Çünkü olayların içsel bir anlamı yoktur. Örneğin, bir arkadaşınız oturduğunuz bir doktorun ofisine girer ve size bakmazsa... bu ne anlama gelir? Size kızabilirler, herhangi bir nedenle sizi görmemiş olabilirler, kötü haberler almış olabilirler ve kimseyle konuşmak istemeyebilirler ya da başka sebepler olabilir. Kesin olarak bildiğin tek şey, sana bakmadıkları ve gerisinin senin kafanda olduğu.
Aynısı, bu korkunun ardındaki başına gelenler için de geçerlidir. Önemli değil, önemli, sadece bir anlamı yok.
Ve belki de bu şeyler sizin için bir tür kavram veya inançtan ziyade bir duygu olarak daha gerçektir.
Örnek olarak, bir tarlada çiftçi olduğunuzu ve mahsullerinizin kuruduğunu ve ölmekte olduğunu, haftalar ve haftalardır yağmur yağmadığını hayal edin. Birden yağmur yağmaya başlar. Nasıl hissediyorsun? İyi değil mi?
Şimdi aynı alanda olduğunuzu ama tüm arkadaşlarınızı ve ailenizi bir açık hava düğünü için bir araya getirdiğinizi hayal edin. Pastayı kesmek üzeresin ve yağmur yağmaya başlıyor. Nasıl hissediyorsun? O kadar iyi değil mi?
Her iki durumda da yağmur sadece yağmurdu. Hiçbir anlamı yoktu. Ama ona bir anlam verirsen iyi hissedersin, başka bir anlam verirsen kötü hissedersin.
Şimdi geri dönün ve bir çocuk olarak veya ne kadar yaşlı olursanız olun orada olduğunuzu ve bu korkunun arkasında görünen istenmeyen bir şeyin gerçekleştiğini hayal edin.
Buna daha önce bulduğunuz diğer yorumlardan birini verdiğinizi hayal edin, örneğin "Sevmek güvenli olmadığı için değil, sadece birine çok bağlandığımda ve ayrıldığında daha çok acıyor. İnsanları onsuz sevebilirim. çok bağlı olmak. Biraz kalp kırıklığı sorun değil, sevincimi daha da artırıyor."
Bu yorumu daha önceki olaylara verdiğinizi hayal edin. Şimdi nasıl hissediyorsun? Muhtemelen farklı ve biraz daha iyi değil mi?
Ve o zaman böyle hissetseydiniz, şimdi bir yetişkin olarak "sevmek güvenli değil" gibi bir şeye inanarak büyür müydünüz? Muhtemelen değil.
Şimdi kendinize tekrar bakın, insanları sevmenin ve fazla bağlanmanın korkusunu hala hissediyor musunuz?
Yeni insanlarla arkadaş olduğunuzu hayal edin. Orada bu kadar korku var mı?
Gitmediyse çok azaltılmalı. Değilse, süreci tekrar gözden geçirin veya bana bir mesaj gönderin; bunun üstesinden gelmenize nasıl yardımcı olabileceğimi veya nasıl olabileceğimi keşfedebiliriz.