Soziale Distanzierung ist für Ihren alltäglichen Homo Sapien nichts weiter als ein schmerzhaftes Oxymoron. Man kann nicht gleichzeitig sozial sein, etwas, was Menschen von Natur aus sind, und distanziert sein. Ihr könnt nicht zusammen und getrennt sein.
Dennoch wurde im vergangenen Jahr während einer Pandemie, die die Grenzen unserer Menschlichkeit auf die Probe gestellt hat, genau das von uns erwartet; uns nicht zu versammeln, uns zu trennen, 2 Meter zwischen uns zu halten und trotzdem weiterzumachen, als ob unsere gesamte soziale Existenz nicht zerstört worden wäre. Es ist praktisch unmenschlich .
Ist es wirklich ein Zufall, dass der vereinbarte Social-Distancing-Puffer dieselbe Tiefe hat, in der wir uns gegenseitig begraben?
Soziale Distanzierung , so schlau es auch sein mag, das Coronavirus in Schach zu halten, hat uns im letzten Jahr oder mehr viel gekostet . Aber zum Glück sind wir belastbar. Und während wir beginnen, die ersten vorsichtigen Schritte aus diesem von der Regierung genehmigten und medizinisch einwandfreien Selbstexil zu unternehmen, haben wir etwas, das all den Stress und die Einsamkeit beheben kann, die sich während unserer sozialen Distanzierung angesammelt haben.
Richtig, Sie frisch geimpft, sehnen sich danach, sich zu befreien. Es ist endlich Zeit für eine große, große Umarmung.
Die Kraft der Umarmung
Wie der Rest von uns haben Wissenschaftler schon lange die heilende Wirkung einer guten Umarmung vermutet. Im Gegensatz zu uns anderen haben sie versucht, es zu beweisen.
„Es gibt eine Menge, die wir noch lernen müssen, und es gibt eine Menge, die wir nicht wissen“, sagt Michael Murphy , Forschungsprofessor in der Abteilung für psychologische Wissenschaften an der Texas Tech University. „Was sich abzuzeichnen scheint, ist, dass Umarmungen und andere Formen der liebevollen Berührung wirklich wirksame Mittel sind, um Menschen daran zu erinnern, dass sie sich um sie kümmern, dass sie dazugehören, dass sie jemanden in ihrer Ecke haben.
„Wir erwarten Berührungen. Wenn wir geboren werden, werden wir fast sofort in die Arme unserer Mutter gelegt. In diesem ersten Jahr unseres Lebens verbringen wir viel Zeit damit, von anderen Menschen gehalten zu werden. Und während wir aufwachsen, suchen wir Umarmungen, Berührungen und Kuscheln als Mittel der Verbindung. Ich denke, was im vergangenen Jahr verloren gegangen ist, sind diese wirklich einfachen Gelegenheiten, an Verbindung erinnert zu werden."
Während seiner Zeit bei Carnegie Mellon war Murphy 2018 Hauptautor eines Artikels zum Thema Umarmung in der wissenschaftlichen Zeitschrift PLOS One . In einer Reihe von Interviews mit 404 Erwachsenen über einen Zeitraum von zwei Wochen fanden die Forscher in der wissenschaftlichen Sprache des Titels der Arbeit heraus, dass „das Empfangen einer Umarmung mit der Dämpfung der negativen Stimmung verbunden ist, die an Tagen mit zwischenmenschlichen Konflikten auftritt. " Das heißt, Umarmungen helfen im Allgemeinen, die negativen Auswirkungen abzuschwächen, die persönliche Konflikte in unserem täglichen Leben verursachen können.
Andere Zeitungen haben ähnlich festgestellt, dass Umarmungen nicht nur für einfache gesellige Begrüßungen reserviert sind. Umarmungen und andere Formen der körperlichen Berührung können die Stimmung einer Person wirklich verändern. Eine Gehirnwellenstudie aus dem Jahr 2006, in der 16 verheiratete Frauen mit einem Elektroschock bedroht wurden, zeigte, dass das einfache Händchenhalten mit ihren Ehemännern dazu beitrug, die Reaktionen des Gehirns auf die mögliche Bedrohung zu beruhigen. Darüber hinaus verringerte das Händchenhalten mit ihren Ehemännern in einer Ehe, die als hochwertiger angesehen wurde, die Bedrohungsreaktion des Gehirns noch mehr.
Was passiert, wenn wir uns umarmen?
Einige der physiologischen Reaktionen des Körpers auf Umarmungen können sich auf Oxytocin konzentrieren , ein Hormon, das normalerweise mit der Geburt in Verbindung gebracht wird. Oxytocin stimuliert unter anderem die Gebärmuttermuskulatur zur Kontraktion, um die Wehen einzuleiten. In einer Studie aus dem Jahr 2014 wurde auch festgestellt, dass es einen Zusammenhang zwischen Umarmen und niedrigerem Blutdruck gibt.
Oxytocin ist den Laien unter uns als „Kuschelhormon“ bekannt.
Umarmungen und andere Formen der persönlichen Berührung können auch unser endogenes Opioidsystem auslösen , das alle Arten von wohltuenden und stressabbauenden Chemikalien freisetzen kann
„Laborstudien … deuten darauf hin, dass Dinge wie Umarmungen uns dabei helfen, uns sicherer und besser umsorgt zu fühlen, und dass uns das Gefühl, sicherer und besser umsorgt zu sein, weniger empfindlich gegenüber körperlichen Schmerzen und weniger reaktiv macht, wenn wir mit potenziell bedrohlichen Erfahrungen konfrontiert werden “, sagt Murphy. „Diese Laborarbeit hat gezeigt, dass Umarmungen und andere Berührungsverhalten eine Reihe von positiven Prozessen fördern. Berührungen fördern eine geringere kardiovaskuläre Reaktivität im Zusammenhang mit Stress. Je mehr Stress wir haben, desto mehr steigt unsere Herzfrequenz, unser Blutdruck steigt; wir steigen die Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Und warme, liebevolle Berührungen können das dämpfen.“
Forscher haben noch viele Fragen darüber, wie Umarmungen funktionieren: Was passiert, wenn wir darauf verzichten? Sind alle Umarmungen gleich? Wie sehen verschiedene Kulturen auf der ganzen Welt den Wert einer Umarmung? Was ist mit Menschen, die nicht gerne umarmt werden? Wie lange ist zu lang für eine Umarmung?
Die Antworten sind möglicherweise noch nicht offensichtlich. Aber jetzt zurück zu einer teilweisen seitlichen Umarmung, einer einhüllenden Umarmung, einer Hallo-Umarmung, einer Abschiedsumarmung, einem Arm um die Schulter, einem Drücken um die Taille oder einem großen, schluck-dich-oder-sein- Eine geschluckte Bärenumarmung wird für die Umarmungshungrigen reichlich sein.
„Ich habe sicherlich Anekdoten von Familienmitgliedern und Freunden gehört, die vollständig geimpft wurden, wie sie in ihren Umarmungen mit ihren ebenfalls geimpften Freunden und Familienmitgliedern verweilten. Einfach nur in diesem Gefühl faulenzen, das wieder tun zu können “, sagt Murphy. "Ich glaube, da ist viel Durst."
JETZT IST DAS INTERESSANT
Eine Studie der University of Dundee in Schottland aus dem Jahr 2011 kam zu dem Schluss, dass die meisten (aber sicherlich nicht alle ) Umarmungen etwa drei Sekunden dauern . Die Forscher fanden heraus, dass dies ungefähr zur gleichen Zeit passiert, wie ein französischer Gruß mit zwei Kuss, ein Abschieds- oder Hallo-Winken und ein Atemzug (ein und aus). Die Studie untermauerte die Hypothese, dass Menschen in Drei-Sekunden-Burschen in der Gegenwart leben. Die Forscher haben bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking Umarmungen zwischen Athleten zeitlich festgelegt
