Ich bin 5'9″ und 120 oder etwas Pfund (14 Jahre alt) und ich bin mir bewusst, wie viel ich wiege. Was kann ich tun?

Answer 1

Treiben Sie regelmäßig Sport, ernähren Sie sich gesund, schlafen Sie gut und wachsen Sie. Angst schneidet den Schlaf ab und hemmt das Wachstum. Übung reduziert Angst, hilft Ihnen beim Schlafen und erhöht die Masse / Masse.

Answer 2

Erstens, du bist erst vierzehn, dein Körper, zuerst, du bist erst vierzehn, dein Körper wächst noch, und du klingst im Moment sehr angemessen, also hör auf damit, dir keine Sorgen zu machen, aber hier ist eine Idee, kannst du an deiner Ernährung arbeiten? Die Proteine ​​Gemüse Früchte Milchprodukte bauen starke Knochen auf. Kannst du Herz-Kreislauf-Übungen machen, die dich schlank halten und bedeuten, zur Schule zu laufen, schnell zur Schule zu gehen, joggen, jeden Tag 30 Minuten mit dem Fahrrad zu fahren, wirst du endlich dieses Fragezeichen machen, wenn du in die High School gehst, musst du anfangen, Gewichte zu heben, in denen wir diese Muskelmasse aufbauen wollen Ihre Brust und Ihre Arme und behalten Sie diese schmale Taille, es wird Ihnen eine V-Form geben und das ist das Schöne an der männlichen Form. Sie sehen fantastisch aus, wenn Sie mit dem Gewichtheben beginnen. Dreimal pro Woche ist es harte Arbeit, aber Sie ' Sie werden dauerhaft großartig aussehen. Machen Sie jetzt ein Foto von sich im Spiegel in Ihrer Unterwäsche, nur für Sie, sonst niemand. Dann machen Sie sechs Monate, nachdem Sie die Ernährungs-Aerobic-Übungen und das Gewichtheben hinter sich haben, ein weiteres Foto, von dem Sie großartig aussehen werden . Versuchen Sie es alle sechs Monate weiter, auch wenn Sie eines Tages müde werden und scheitern, selbst wenn Sie an einem Sonntag ein Stück Kuchen haben, versuchen Sie es einfach weiter, okay? Gib mir ein Bild von dir in Shorts und T-Shirt im Fitnessstudio. Viel Glück, du Rocker Versuchen Sie es alle sechs Monate weiter, auch wenn Sie eines Tages müde werden und scheitern, selbst wenn Sie an einem Sonntag ein Stück Kuchen haben, versuchen Sie es einfach weiter, okay? Gib mir ein Bild von dir in Shorts und T-Shirt im Fitnessstudio. Viel Glück, du Rocker Versuchen Sie es alle sechs Monate weiter, auch wenn Sie eines Tages müde werden und scheitern, selbst wenn Sie an einem Sonntag ein Stück Kuchen haben, versuchen Sie es einfach weiter, okay? Gib mir ein Bild von dir in Shorts und T-Shirt im Fitnessstudio. Viel Glück, du Rocker