Kraft der Denkweise (Placebo-Effekt) | Die Hotelangestelltenstudie

Bewegung wird häufig als therapeutische Maßnahme bei verschiedenen Gesundheitszuständen verschrieben, darunter chronische Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs. Obwohl die Vorteile von Bewegung gut belegt sind, sind die Mechanismen, die diesen Vorteilen zugrunde liegen, nicht vollständig geklärt. Forscher vermuten schon lange, dass der Placebo-Effekt eine Rolle im Zusammenhang zwischen Bewegung und Gesundheit spielen könnte.

In einer von Alia J. Crum und Ellen J. Langer von der Harvard University durchgeführten Studie testeten die Autoren, ob der Zusammenhang zwischen Bewegung und Gesundheit durch die eigene Denkweise beeinflusst wird. An der Studie nahmen sieben Hotels teil, die nach dem Zufallsprinzip einer von zwei Bedingungen zugeordnet wurden: informiert oder kontrolliert. Als Teilnehmer wurden Hotelzimmerwärter rekrutiert, die durchschnittlich 15 Zimmer pro Tag reinigen. Vier Hotels wurden der informierten Bedingung und drei der Kontrollbedingung zugeordnet. An der Studie nahmen 84 weibliche Zimmermädchen teil, die in sieben verschiedenen Hotels arbeiteten.

Den informierten Personen wurde mitgeteilt, dass ihre Arbeit (Reinigung von Hotelzimmern) eine gute Übung sei und den Empfehlungen des Surgeon General für einen aktiven Lebensstil entspreche. Obwohl sich das tatsächliche Verhalten nicht änderte, hatte die informierte Gruppe vier Wochen nach der Intervention den Eindruck, dass sie sich deutlich mehr bewegte als zuvor. Als Ergebnis zeigten sie im Vergleich zur Kontrollgruppe eine Abnahme des Gewichts, des Blutdrucks, des Körperfetts, des Verhältnisses von Taille zu Hüfte und des Body-Mass-Index. Diese Ergebnisse stützen die Hypothese, dass Bewegung die Gesundheit teilweise oder vollständig über den Placebo-Effekt beeinflusst.

Der therapeutische Nutzen des Placebo-Effekts ist so weithin anerkannt, dass die Berücksichtigung dieses Effekts zum Standard in klinischen Arzneimittelstudien geworden ist, um pharmazeutische Wirkungen vom Placebo-Effekt und den Placebo-Effekt von anderen möglichen Störfaktoren, einschließlich spontaner Remission und dem natürlichen Krankheitsverlauf, zu unterscheiden Zustand. Allgemeiner gesagt deuten Studien darauf hin, dass 60 bis 90 % der von Ärzten verschriebenen Medikamente und anderen Therapien für ihre Wirksamkeit auf dem Placeboeffekt beruhen.

Beim Placebo-Effekt handelt es sich um ein Phänomen, bei dem die Erwartung oder der Glaube einer Person an eine Behandlung oder Intervention dazu führen kann, dass sie eine wahrgenommene Verbesserung ihres Zustands erfährt, selbst wenn die Behandlung selbst wirkungslos ist oder keine Wirkstoffe enthält. Mit anderen Worten ist der Placebo-Effekt eine psychologische Reaktion, die auftreten kann, wenn eine Person glaubt, dass eine Behandlung hilfreich sein wird, unabhängig davon, ob die Behandlung tatsächlich eine physiologische Wirkung hat.

Der Placebo-Effekt muss nicht zwangsläufig mit wirkungslosen Pillen oder Scheinverfahren einhergehen. Symbole, Überzeugungen und Erwartungen können starke physiologische Ereignisse hervorrufen, sowohl positive als auch negative.

In der von Crum und Langer durchgeführten Studie untersuchten die Forscher die Rolle des Placebo-Effekts (die moderierende Rolle der Denkweise) im Zusammenhang zwischen Bewegung und Gesundheit. Wenn die Hypothese wahr ist, wäre zu erwarten, dass eine zunehmende wahrgenommene Bewegung, unabhängig von der tatsächlichen Bewegung, zu gesundheitlichen Vorteilen führt (ein Placebo-Effekt).

Diese Ergebnisse legen nahe, dass die Wahrnehmung von Bewegung und ihr Zusammenhang mit der Gesundheit eine wichtige Rolle für die physiologischen Vorteile von körperlicher Aktivität spielen könnten. Obwohl es sich bei der Studie nur um eine kleine Stichprobe handelte, sind die Ergebnisse überzeugend und legen nahe, dass die Einstellung beim Thema Bewegung und Gesundheit wichtig ist.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Placeboeffekt eine wesentliche Rolle für die physiologischen Vorteile spielt, die mit körperlicher Aktivität verbunden sind. Überzeugungen und Erwartungen können starke physiologische Ereignisse hervorrufen, sowohl positive als auch negative. Daher ist es wichtig, die Rolle der Denkweise in Bezug auf Bewegung und Gesundheit zu berücksichtigen. Empfundene körperliche Betätigung kann, unabhängig von tatsächlicher körperlicher Betätigung, zu gesundheitlichen Vorteilen führen und die potenzielle psychologische Kontrolle der Menschen über ihre Gesundheit verdeutlichen. Diese Ergebnisse haben wichtige Implikationen für Gesundheitsdienstleister und politische Entscheidungsträger, die möglicherweise die Rolle der Denkweise bei der Förderung von Bewegung und anderen Verhaltensänderungen bei chronischen Krankheiten berücksichtigen.

Die zentralen Thesen

1. Auf die Einstellung kommt es an: Die Studie ergab, dass Probanden, denen mitgeteilt wurde, dass ihre Arbeit (Reinigung von Hotelzimmern) eine gute körperliche Betätigung sei, das Gefühl hatten, dass sie sich deutlich mehr bewegten als zuvor, obwohl sich ihr tatsächliches Verhalten nicht änderte. Auch Verbesserungen beim Gewichtsverlust, niedrigerem Blutdruck usw. wurden beobachtet. Dies deutet darauf hin, dass die eigene Denkweise die Wahrnehmung von Bewegung beeinflussen und möglicherweise Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.
2. Der Placebo-Effekt ist stark: Die Studie stützt die Annahme, dass der Placebo-Effekt eine Rolle bei den psychologischen Vorteilen spielt, die mit körperlicher Betätigung verbunden sind. Der bloße Glaube, dass man Sport treibt, kann zu gesundheitlichen Vorteilen führen, auch wenn sich das tatsächliche Trainingsverhalten nicht ändert.
3. Gesundheitswahrnehmungen sind wichtig: Es gibt Hinweise darauf, dass Gesundheitswahrnehmungen mit tatsächlichen Gesundheitsergebnissen zusammenhängen. Durch eine Änderung der Denkweise und Wahrnehmung von Bewegung kann man möglicherweise positive physiologische Reaktionen hervorrufen und möglicherweise seine Gesundheit verbessern